Först några gånger dra försiktigt palmer till fots från fötterna till höfterna. Därefter kraftigt, med kraften av mäsk fot, som börjar med fingertopparna. Arbetat igenom varje avsnitt, och sedan försiktigt gnugga i en cirkulär rörelse hela foten helt. Sedan försiktigt massera varje finger individuellt, böja hans under massagen.
Ta tag i benskydd händer så att tummarna är på botten. Sedan med en hand strök följa sicksack rörelse, och den andra - rakt. Flera gånger Upprepa denna rörelse tätt med fingrarna och börja genomföra sin hand från foten till knäet, trycka hans fingertoppar på huden och stretching musklerna. Tag sedan borst fingrar på båda händerna, lyft och börja skaka den starkare, svagare.
Och slutligen, gör massera låren. Ta sittande eller liggande ställning, där benen är avslappnad. Sedan med båda händerna försiktigt stryker hans lår, rör sig från botten till toppen. Upprepande strök flera gånger, placera en hand på utsidan av låret, och den andra - på insidan och med en kraft som trycker mot huden med fingrarna, flytta dem från botten upp. Sedan ta tag i låret med händerna och följer en cirkelrörelse, kramade hans ben. Intensiteten i massagen kan förändras gradvis. Slutligen arbetar genom de mest problematiska områdena i huden, försiktigt men bestämt knacka och klappa med fingrarna.