I kategorin Skönhet: Perfekt make-up
Hur gå ner i vikt kropp vi vet om redan, men vad händer om siffran som helhet verkar vara glad, men kinderna och begynnande dubbelhaka förstöra hela bilden? Tunna ansikte minskar du några pounds i andras ögon, och fullständig, tvärtom tillägger. Det finns inga dieter som skulle påverka endast en kroppsdel. Men, om du följer vissa regler, ditt ansikte ner i vikt i första hand. Och resultatet kommer att märkas inom några dagar.
Först. Drick mycket vatten! Inte mindre än två liter per dag. Vår kropp är utformad så att bristen på vatten, börjar han att "avsätta", vilket orsakar svullnad i ansikte, händer och fötter. Och om tillräckligt med vätska i kroppen, det är självt kommer från kroppen utan mycket krångel. Den mest användbara sak att dricka rent eller mineralvatten utan gas eller grönt te.
Den andra. Ät mindre salt. Den behåller vatten i kroppen, som återigen orsakar svullnad. Väldigt mycket salt finns i halvfabrikat, konserver, snabbmat. Även i chips, kex, och alla de mellanmål som vi älskar öl.
Tredje. Ge upp alkohol. Vin, öl, sprit - allt igen, behåller fukten, förutom alkohol i sig - en av de mest kaloririka livsmedel i världen!
Fjärde. Ät massor av färsk frukt och grönsaker! För det första, de förbättrar hy, och i den andra, igen - mycket fukt i dem!
Femte. Ta kalcium. Om varje dag kroppen får inte mindre än 1, 2 mg kalcium, förlorar du vikt snabbare. Kalcium mycket i mjölk, keso, fisk, nötter, torkad frukt. Och det är inte nödvändigt att välja fettsnåla produkter: animaliskt fett i rimliga mängder är nödvändigt för människan: Dagsbehovet är 90 gram fett, inklusive grönsaks - inte mindre än 25 g
Sjätte. Varje dag, 250 kalorier och 250 utesluta - brinna. Gå ner i vikt på 0, 5 kilo, måste du bränna 3.500 kalorier. Börja smått - bli av med 500 kalorier per dag, och mycket snart kommer du att se resultatet först i ansiktet, och sedan på hela figuren. 250 kalorier kan brännas med en 30-minuters promenad, och en annan 250 eliminerar bekostnad av efterrätter: glass substitut yoghurt och kakor - en banan.
Övningar för ansiktet
• Utöka läpparna så mycket som möjligt, de högsta ansträngde musklerna och säga bokstäverna och, A, W.
• Öppna munnen brett och så mycket som möjligt, ta språket.
• Sitt rakt framför spegeln. Dra kinderna, sedan blåsa dem. Först ett sedan den andra.
• Smile på ena halvan av munnen, släppa och lyfta mungipan. Samma sak med den andra halvan. Motion är nyttigt för feta kinder.
• Sitt rakt, titta i taket, sträcker halsen. I detta läge, vrid huvudet så att titta upp i taket ovanför hans högra axel. Vrid huvudet framåt, sänk hakan mot höger axel. Detsamma gäller i motsatt riktning.
Vi utför dessa enkla övningar varje dag och inom en vecka eller två, är du säker på att hitta resultaten! Och inte bara i ansiktet!
interfax.by
Se även:
Tio arbets kunglig hållning
Gymnastik för personen