Foton Tatiana Tarasova talande vittnesbörd på att denna diet är verkligen mycket effektiv, så lära sig om detaljerna i sin dröm om miljontals kvinnor. Och Tatiana Tarasova delade med sig sina hemligheter.
Författaren till denna diet är drottning Margareta, den ryska nutritionist, är inte det första året arbetar med kända personer, och veta hur deras professionella och personliga liv (touring, långa arbetstider, nattlivet, konstant stress osv). Diet drottning Marguerite alltid strikt individuellt, därför utformad för att uppfylla alla de fysiologiska funktioner i Tatiana, hennes hälsa och med hänsyn till den dagliga fysiska aktiviteten.
Sitter på en diet, måste du följa dessa enkla regler. Det måste vara exakt fem gånger om dagen - frukost, lunch, middag, eftermiddagste, middag, men varje del måste vara mycket små och passar i ett glas, men vattnet måste du konsumera minst 2 liter per dag, varav en liter går på något att dricka 200 ml vatten före en måltid. Det är möjligt att använda mineral kolsyrade eller icke-kolsyrat vatten eller vanligt kokt vatten vodichku från en naturlig källa. Förutom vattendiet Tatiana Tarasova tillåter användning av örtteer och naturliga juicer.
När du planerar en måltid schema, måste vi komma ihåg att middagen behöver senast 18.00, oavsett när det började arbetsdagen.
Tatiana Tarasova diet förbjuder användningen av alla typer av godis (utom honung), samt bageriprodukter (utom råg kex och pasta gjorda av durumvete).
Överäta på denna diet kan inte i något fall, även om vi talar om listan över tillåtna livsmedel, som tilldelar en nutritionist. Det kan inkludera frukt och grönsaker, köttprodukter, ris och andra dietprodukter. Förresten, enligt dieten Tatiana Tarasova, definierar antalet kalorier i varje portion också en nutritionist.
Slutligen, hur länge dieten Tatiana Tarasova har inga strikta tidsgränser. Läkaren kommer regelbundet övervaka vikt och bestämma hur länge varar dieten, till exempel, Tatiana lyckades förlora mer än 30 pounds i 4-5 månader.