I kategorin Hälsa: diabetes, patienter med diabetes typ av diabetes, sockersjukaorsaker, diabetes diagnos, prevention, komplikationer, folkmusik behandling av diabetes
Så, låt oss se vad ger oss internet.
Enkelt sätt att gå ner i vikt №1. Diet
Och varför inte? Bantning kan vara ganska snabbt att bli av med extra pounds. All materia i rätt val. Gå ner i vikt enkelt, du behöver bara välja den kost som du gillar. Du älskar grillat? Hitta en diet som gör att göra det minst en gång om dagen. Beroende av pasta inte heller en vice - erbjuder många dieter för viktminskning är denna maträtt.
Möjligt att hitta något. En mängd olika produkter, från frukt och grönsaker till ägg och choklad med rätt strategi för att hjälpaner i vikt ganska lätt. I slutändan kan du gå ner i vikt och munkar, om du äter två om dagen och inget annat är. Så, välj vad du vill.
Och den andra punkten: Välj en kortare diet - lång tröttsam och skadligt för hälsan. Om övervikt mycket, och du accepterar att ta tid, men letar efter ett sätt att gå ner i vikt lätt, kommer du närmar nästa steg.
Enkelt sätt att gå ner i vikt №2. Nätaggregatet systemet
Inte att förväxla med en diet kraftsystem. Diet - en snabb metod, lämplig för en enda användning i nödsituationer. System är utformat för att säkerställa att de extra pounds att förlora och sedan under hela livet för att hålla den resulterande effekten.
System är mycket mer förlåtande. Låt dem inte ger snabba resultat, men det passar begreppetenkelt sätt att gå ner i vikt.
System finns en stor variation: Atkins-systemet, systemet Mirimanova systemet Dr Mirkin, separata måltider, Barmentalya metod och så vidare.
Återigen, allt beror på valet. Om du inte kan äta efter 6 - Leta efter ett system utan sådana restriktioner. Unna dig att älska söt, fet och stekt? Och ett sådant system finns.
Kom bara ihåg att du måste välja det sätt på vilket du kan följa resten av sina liv utan större ansträngning. Och, naturligtvis, måste fokusera på inrådan av din läkare - i vissa sjukdomar i de enskilda systemen inte är tillämpliga.
Enkelt sätt att gå ner i vikt №3. Manövrering och hårdvara
Dessutom, för övrigt, alternativet. Och bra för dem som har de nödvändiga medlen och är villig att uthärda olägenheter i rehabiliteringen. Magen minskning kirurgi, fettsugning, korrigering av defekter siffror är mycket populär i dessa dagar och många av dem svara positivt.
Det finns till och med icke-kirurgiska metoder för att hjälpa bli av med överflödigt fett.
Genom denna punkt, kanske, är att lägga till en mängd olika hårdvara och förfaranden som också kräver investeringar. Massage, kroppsinpackningar, lymfdränage, laserkirurgi - allt detta och mer kan ansesEnkelt sätt att gå ner i vikt.
Välj sådana metoder är bättre, enligt min åsikt, om du aldrig riktigt lidit av övervikt och dess uppsättning av skäl, som för närvarande behandlas (t.ex. graviditet). Annars kommer långsiktiga effekten inte.
Enkelt sätt att gå ner i vikt №4. Fysisk aktivitet
Någon grimase och rynkade pannan, läsa denna post. Det beror på att du inte läser till slutet. För aktiva människor regelbunden motion är mycket bättre än diet. Om du tänker på det för en sådan, för digDet enklaste sättet att gå ner i vikt - Gym.
För dem som nämner idrottsträning ger tristess, jag vill klargöra att det finns många typer av yrken som inte kräver en oumbärlig svettning och pustande, det dagliga offret i form av en timme.
Du kan plocka upp den här typen av utbildning, vilket kommer att lämna 15 minuter varje dag eller 1 timme två gånger i veckan - alternativen är faktiskt en hel del, framför allt, för att ställa upp ett mål.
Enkelt sätt att gå ner i vikt №5. Vatten
Detta är förmodligen den mestenkelt sätt att gå ner i vikt. Affärs inte snabb, men det inte kräver någon ansträngning från dig. Dricka Bara vattnet!
Nyligen genomförda studier har visat att om en drink på morgonen på fastande mage ett glas varmt vatten (20-30 minuter före frukost), för året kan vara det mest naturliga sättet att gå ner i vikt med i genomsnitt 6-8 pounds. Lägg till det ett glas vatten en halvtimme före varje måltid och 15 teskedar kokande vatten, drick innan du går till sängs, och effekten kan vara mycket mer imponerande.
Enkelt sätt att gå ner i vikt №6. Rätt kost och näring
Låt oss återvända till makten. Forskningsdietister tyder på att många av de överviktiga människor att gå ner i vikt hjälper en enkel avvisande av den sena måltiden. Det vill säga, hela dagen som du kan äta något, men efter 18 - mynningen av slottet. Förvånansvärt många behöver egentligen inte några andra restriktioner!
Det räckerenkelt sätt att gå ner i vikt sett äta mat som stimulerar metabolismen, eller de så kallade "fettförbrännande" produkter. Tro mig, de är ganska varierande uppsättning som skulle ligga till grund för din kost.
Enkelt sätt att gå ner i vikt № 7. fasta dagar
Igen, näringsfysiologer opine. Så, är det bevisat att om du regelbundet observera fasta dagar (regelbundet - detta en dag i veckan), sedan ett år kan förlora cirka 8 pounds av övervikt utan att tillgripa några andra knep.
Känsla av att någon kommer att inspireras. Så råd: välj en dag i veckan, som alltid kommer att fullgöra - det är lättare att utveckla något som en reflex. Sedan den dagen din kropp inte kommer att kräva mycket, och du flyttar lossning lätt. Försök också att fylla på flervals fasta dagar - sorten är alltid hjälpsam.
Denna lista är inte gjort på två sätt:kodning eller hypnos och användning av tabletter och kosttillskott.
Det första alternativet, enligt min mening, passar i posten "Power Systems", för efter en sådan "behandling" kommer att ha någon form av system för att följa (som det kommer att berätta experten genomför sessionen). Det andra sättet, enligt min mening, ganska riskabelt. Vissa läkemedel kan inte tänka önskad effekt (förfalskning), kan andra skada värre än en hård och lång monodiets. Ytterst du bestämmer.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady