Under rubriken Diet: Farligt vegetarianism
Varaktighet diet i 7 dagar. Grovt kan man gå ner i vikt med 3-4 pounds.
Onsdag:
Frukost: kokt ägg (eller en skiva mager skinka), frukt yoghurt, te (kaffe) med sötningsmedel.
Lunch: Grönsakssallad (tomat, gurka, sallad, grön lök, persilja), kryddat med vegetabilisk olja och citronsaft, stuvade rödbetor med morötter och katrinplommon, äppeljuice.
Middag: Kokt kycklingkött (100 g), en skiva ost (50 g), ett glas med låg fetthalt yoghurt
Onsdag:
Frukost: Orange, 2 brödskivor med te.
Lunch: Sallad på kokt räkor (100 g), majonnäs och beströdda med dill, kokt kalvkött (80 100 g) eller nötkött; yoghurt utan fyllmedel.
Middag: Kokt blomkål (150 g) med soja; jacka potatis, en bit svart bröd, te med sötningsmedel.
Onsdag:
Frukost: En skiva mager skinka, en halv förpackning med fettfri yoghurt, te (kaffe) med sötningsmedel.
Lunch: sallad på kokt shampinonov- (100 g), klädd med olivolja, citronsaft och strö över grön lök, kokt potatis med stuvad vitkål; 2 kiwi.
Middag: Ugnsbakad fisk (100 g); yoghurt utan tillsats, ett glas med låg fetthalt yoghurt.
Onsdag:
Frukost: 25 g müsli med tomatjuice, banan, kaffe med sötningsmedel.
Lunch: hårdkokt ägg; stekt med lök abborrfiléer (100g).
Middag: Sallad på färska grönsaker, kryddat med vegetabilisk olja, bakade bönor med persilja, kokt potatis, bröd och kli; te med sötningsmedel.
Fredag:
Frukost: Yoghurt utan tillsats, ägget i "påsen", te med sötningsmedel.
Middag: Kokt betor (100g), kryddat med olivolja, kokt ris (100 g) med soja eller ketchup, tomatjuice.
Middag: Mager färskost (100 g), en skiva ost (50 g), yoghurt utan spackel; glas varm mjölk.
Lördag:
Frukost: 25g cornflakes med mjölk, yoghurt utan spackel, kaffe med sötningsmedel.
Lunch: hårdkokt ägg; ångade nötlever (150 g); yoghurt utan fyllmedel.
Middag: Sallad på rödkål, kryddat med olivolja och strö över persilja, bröd med kli, 2 kiwi; te med sötningsmedel.
Söndag:
Frukost: hårdkokt ägg, en skiva ost (100 g), te (kaffe) med sötningsmedel.
Lunch: Sallad på färsk vitkål och morötter, kryddat med vegetation nym olja och citronsaft, stekt svamp (100 g) med kokt ris (100g), apelsinjuice ..
Middag: Crab sticks (50 g), hälls med citronsaft; ångade nötlever (150 g); glas varm mjölk.
Mellanmål:
För att tillfredsställa din hunger och undvika tunga snacks, dricka ett glas någon saft, varma örtte, kyckling, kött, fisk eller grönsaksbuljong.
Harm från dieter som bygger på principen om separat strömförsörjning:
1) Fram till denna tid finns det ingen fullständig överenskommelse mellan anhängarna av principen om separata mat och forskare som inte ville att han skulle erkänna som evidensbaserad metod.
2) Uttalandet att separationen av makt förhindrar processerna för jäsning och förruttnelse i tarmen, lätt vederläggas av forskare.
3) Det har länge varit vetenskapligt fastslaget att de komponenter som ingår i en enda form av produkter, främja upptaget av ämnen som ingår i andra produkter. På grund av detta livsmedel rötas i tarmen snabbare och inte stanna där länge. När köttet används separat från grönsaker eller bröd, är köttprotein absorberas dåligt, eftersom dessa livsmedel stimulera utsöndringen av magsafter i bukspottkörteln som hjälper nedbrytning av proteiner i tarmen. I separationen av dessa produkter i tarmen kommer att ackumulera osmälta matrester, orsakar förruttnelse och jäsning.
4) Mejeri aminosyror och vegetabilier (inklusive bröd och Numbers le gröt) perfekt kompletterar varandra medan man äter. Således, de avsevärt öka näringsvärdet av dieten.
Författare: Anatoly Pashustin
Källa: dieta-plus.com.ua