Undersök din livsstil. Det är möjligt att han inte är mycket rörlig och i kombination med dålig kost är en faktor som leder till en ökning av volymerna. Håll en matdagbok, skriver i det hela som äts per dag. Det är möjligt att du kommer att hitta en viss mängd extra mat. Om du inte kan ge upp småätande, byt chips och smörgåsar på friska frukter och grönsaker.
Fysisk aktivitet är mycket viktigt att ge en siffra på vackra former. Men om du vill att det ska minska volymen, så se upp för belastningen. Med deras hjälp, inte bara minskar kroppsfett, men ökar också mängden muskler. Och det är inte alltid vad du vill. För att minska mängden fett i kroppen används aerob träning, såsom löpning, cykling, pool, vissa typer av aerobics.
Inte försumma salong bantningsmetoder. Denna massage, kroppsinpackningar, som inte bara bidrar till nedbrytning av kroppsfett och ingåendet av sönderfallsprodukter i kroppen, men också dra åt huden och lämnar den smidig och elastisk.
Idag, särskilt populärt är hårdvarubaserad korrigering. Att använda dem hjälper till att bli av med celluliter, förbättra hudton. Sådana förfaranden inkluderar ultraljud och myostimulation, lymfdränage och elektrolipoliz, vakuummassage och micro. Det skall förstås att användningen av endast en teknik inte orsakar några synliga resultat, eftersom den syftar till att undanröja ett enda problem. Samtidigt minska volymen hos kroppen innefattar lösning av ett komplext problem. Bästa resultat uppnås med en kombination av flera metoder för hårdvara med manuell massage, kroppsinpackningar och mesotherapy.
Kom ihåg att drastiska viktminskning kan skada din hälsa. Den optimala viktminskning på 3 kg per månad. I det här fallet, att kroppen inte får stress och huden kommer att återställas till önskad volym.