7 sätt att öka immunitet

 Xenia, författare Justlady.      
7 ?
 Immunsystemet ger kontinuerligt skydd av kroppen från olika utländska agenter. Men samtidigt är det tillräckligt känslig för olika ogynnsamma faktorer. När de uttrycks eller långvarig exponering för det kan väl försvagas. Samtidigt finns det några enkla sätt att förbättra och stärka immunförsvaret.
 Tillståndet för immuniteten är starkt präglat av dieten. Väger med kosten värmebehandlad, mjöl och köttätande leder till överdriven bildning av slem. Det är en utmärkt grogrund för patogener, vilket oundvikligen påverkar hälsan och manifesterar täta förkylningar och inflammation. Därför övergången till en hälsosam vegetabilier är det första steget för att stärka immunförsvaret.

Att förbättra immunitet är viktigt frisk tarm. När allt de nyttiga bakterier som bebor det, ger ett visst skydd av organismen. Under loppet av sin livsaktivitet de stimulerar produktionen av interferon - en skyddande substans. För att upprätthålla tarmfloran användbara regelbundet konsumerar mejeriprodukter, särskilt yoghurt och helst 1-2 timmar före sänggåendet.

För att öka kroppens motståndskraft, är det nödvändigt att rena den från den årliga avfall och 1 dag i veckan under 24 timmar för att avstå från varje form av livsmedel. Dessa åtgärder bidrar till att rena blodet och lymfan av giftiga produkter, radionuklider, fett, kolesterol, insulin och glukos. Förgiftning orsakar deras ansamling av lymfocyter, vilket resulterar i att utveckla metabola immunsuppression.

Immunförsvaret reagerar på ogynnsamma externa och interna faktorer, såsom förgiftning, stress, fysisk och psykisk påfrestning, exponering för kyla, en rad olika infektioner och tillhörande berusning. Följaktligen är ett annat sätt att öka immuniteten för att eliminera dessa faktorer och deras förebyggande i framtiden.

För att stärka immunförsvaret måste regelbundet flöde av naturliga antibiotika, vitaminer, mineraler, flyktiga. De finns främst i vegetabilier: färska grönsaker, frukter, örter, vitlök, lök, grönt te, avkok av örter.

För att upprätthålla immunitet kräver vilsam sömn. Kronisk sömnbrist orsakar nervös och fysisk utmattning. I sin tur, kommer svaret för dessa förhållanden minskar kroppens försvar.

Använda alla ovanstående sätten att öka immuniteten, är det omöjligt att helt konsolidera det utan träning. Minska muskel flyttar lymfan, som visar kroppen av skadliga ämnen, så att inte försvaga immunitet.

Under påverkan av ogynnsamma faktorer i immunsystemet kan variera. Men om det regelbundet för att stärka och stödja, kommer nedgången i egna försvaret vara försumbar.

Tags: organism, systemet, immunsystemet, metod, kapacitet, beständighet