Forskarna undersökte genomen av mer än hundratusentals rökare och fann att dåliga vanor är ansvariga för generna, mer exakt, deras mutationer. Det är bevisat att rökning är ansvarig för att starta en mutation i en gen på kromosom 11, och för avvänjning - 9th. Människan föds mer benägna att tobaksberoende i närvaro av mutationer i den 8: e och 19 kromosomer. Dessutom människor med en liknande genmutationer röker fler cigaretter per dag.
Hur lång tid tar det att gå utan att röka? Enligt undersökningar försvinner denna vana ganska snabbt.
Förtroendet kan öka eller minska, men det är nödvändigt att övervinna dessa svängningar. Humör att sluta röka kan försvinna på ett ögonblick på grund av en dålig situation. Behöver inte ha en svag viljestyrka att sluta röka.
Personer som utsätts för stress, bör lära sig att slappna av.
Tro att du kan göra utan att röka. Kom ihåg hur du handskas med komplexa problem - den här gången resultatet beror också på dig. Tänk på fördelarna: må bättre, leva längre, att inte skada din familj, spara pengar, etc. Kom ihåg hur skadligt rökning och att du förlorar.
Sportaktiviteter hjälpa till att lindra stress och hjälpa till att återställa kroppen som orsakas av rökning skada. Försök att gå mer. Minska antalet cigaretter rökta gradvis. Tänk att varje dag i världen sluta röka dussintals människor. När de har klarat detta problem - och du kan hantera. Tro på din styrka, och lyckas. Det viktigaste - din önskan att bli av med en dålig vana.