Sommar: Inte f sjuka!

Ganska ofta orsaken till sommar frkylningar ligger i anvndningen av glass och kalla drycker. Naturligtvis nr jag vill vrma lite coolt, men fljden kan vara halsont, snuva och heshet. Fr att slcka trsten bttre att dricka grnt te eller varmt vatten vid rumstemperatur. P grund av det faktum att kroppen under varma dagar frlorar aktiv flytande dricka minst tv liter vatten per dag. Och glassen r bttre att ta sm bitar - det kommer att minska belastningen p din hals.

P sommaren mnniskor njuta luftkonditionering och flktar. Fr att inte bli sjuk nr de anvnds, stng fnster och drrar - detta kommer att bidra till att undvika drag. Inte heller br vi skicka ver en strm av kall luft.

Om du ska tillbringa hela dagen p gatan, lyssna p vderprognosen. Sommarvrmen ofta ersatts av kraftigt regn. Vi kanske borde ta ett paraply och en varm jacka?

Vid denna tid, alla sker nrmare vattnet, och det kan ocks orsaka sjukdomen. Det r inte ndvndigt att hoppa i vattnet frn en flygande start. En sdan kraftig temperaturndring negativt pverkar hjrtmuskeln. Du gr i vattnet lngsamt att f anvndas fr att snka temperaturen. Om det efter ett par minuter i dammen, fortstter du att frysa - ur vattnet, fortfarande har det inte vrmts upp simning. Dessutom r det p stranden, du riskerar att f en svamp eller E. coli. Drfr ska du inte beska "vilda" platser. Sola p strnderna i den officiella, dr det stndigt tar vattenprover fr analys. Detta kommer att minska risken fr infektion.

Fr att inte sra sommaren, lkare rdde redan innan det brjar hrda kroppen. Anvnd dousing med kallt vatten, douche, motion och promenader. Mer promenad i den friska luften och glm inte om en balanserad kost.