Varje man efter 25 år måste ständigt övervaka nivån av kolesterol i blodet, vilket inte bör överskrida värdet av 5 mmol / l. Detta kommer att bidra till att förhindra många sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Forskarna fann att 90% av stroke och hjärtinfarkt hos patienter med förhöjda kolesterolnivåer. Faran ligger i att den höga nivån av sjukdomen är symptomfri på grundskolenivå.
För att minska kolesterolintaget från mat, är det nödvändigt att minimera produkter innehåller stora mängder animaliskt fett. Dessa inkluderar smör, korv, fet mjölk, ost och gräddfil, fläsk, nötkött fett, ägg. Rekommenderad kost för att bygga vidare på vegetabilisk olja, och kallpressade vegetabiliska sallad och grönsaker, kryddat hjälp oraffinerad olja, mager fisk, kyckling med huden bort. Mycket användbart kalkonkött.
Förutom att följa en diet med låg kolesterol, bör du ta örter som hämmar upptaget av kolesterol i tarmen, hämmar syntesen av kolesterol i kroppen och bidrar till dess upplösning och avlägsnas från kroppen. Det är på denna princip och örter är separerade i tre grupper.
Den första gruppen - växterna som hämmar absorptionen av kolesterol. Denna kvitten frön, rötter Aralia högt berg Arnica blommor, bark, frukt och blad av Viburnum, jordstammar och rötter Burnet, kardborre rot, hallon frukt, frukt och blad av havtorn, maskros rötter och örter, mogen frukt valnöt, kamomill blommor apotek, bulb vitlök, ört uliginose.
Den andra gruppen - är växter som hämmar syntesen av kolesterol och främja sitt förfogande. Rötterna och blad av ginseng, Eleutherococcus rötter, frukter och frön av kinesisk magnolia vinstockar, gräs manschetten, torr svamp Chaga, groblad blad, gräs Repeshko, bär och blommor av hagtorn, färsk frukt och blad tranbär, blad, blommor och frukter av hästkastanj, ört johannesört, blad av mistel, mjölon blad och rotstockar av Rhodiola rosea och rhaponticum carthamoides.
Den tredje gruppen - en växt som påskynda metabolism och utsöndring av kolesterol. Denna centaury gräs, frön älgört, frukt hasselnöt, havtornsolja, solrosolja, fänkålsfrön, fänkålsfrön och nypon.
Från denna lista, är det tydligt att de växter som påverkar kolesterolnivåer mycket. Rekommenderat dagligt i månader dricker buljong av minst en anläggning i varje grupp, och minskade signifikant nivån av kolesterol. Buljong ställdes enligt följande. Ta 1 matsked rå och bryggs kopp kokande vatten. Koka på svag värme i 10 minuter, sedan insisterar 30 minuter och sila. Drick 1/3 kopp 3 gånger om dagen före måltid.
Forskare runt om i världen försöker utveckla de mest effektiva diet för att sänka kolesterol. Den innehåller redan många produkter som har ungefär tre decennier var inte medvetna om att de kan användas för att minska blodnivåerna av kolesterol. Det - mörka körsbär, valnötter, pistagenötter, kronärtskockor, blåbär, olivolja, mejeriprodukter, rött kött.
Huvud tillfälle att normalisera blodkolesterol är en hälsosam livsstil. Detta begrepp omfattar en balanserad kost och motion, och undvika skadliga vanor.