Innan du går till badet, det är inte rekommenderat rikligt där, eftersom all energi är koncentrerad kring matsmältningssystemet, och inte utsöndringssystemet. Och efter att paret istället för lätthet och fräschör kommer att vara en känsla av tyngd och sjukdomskänsla. Inte det bästa sättet kan påverka hälsan och besöka ångbastun på fastande mage. Så du bör ha ett mellanmål, till exempel, äter en lätt grönsakssallad eller fruktfat.
Innan man går in i ångbastun, blöt en kvast. Om han lämnar torka, sedan dränkts först i kallt och sedan varmt vatten om friskt - bara häll över kallt vatten och sätta på den översta hyllan i ångbastun. Nästa du behöver för att ta en dusch utan tvål, men inte blöta huvudet, för att undvika överhettning i ångbastun. Följt av en torka torrt som vått hud förhindrar svettning. I ångbastun kan du gå bara med huvudet täckt av gummi tofflor. Hand bör ta handskar för att skydda huden från varmluftsutlopps kvast ånga.
Den första besök ångbastun måste vara kort - inte mer än 3 minuter och utan en kvast. Hud behöver tid att värma upp. För en jämn fördelning av ånga är bättre att bo i ett horisontellt läge. En gradvis börjar dess inverkan på den nedersta hyllan. I den andra och efterföljande besök ångbastun kan redan ta en kvast. Och det är bra ångad och spara ström, det är bättre att ha flutit annan person.
Ånga kvast bör vara i en viss sekvens. Börja med ånginjicering och gradvis flytta till en lätt beröring på huden på en kvast och sedan biter rörelser proparit torso, armar och ben. Efter att paret bör omedelbart ta en kall dusch eller dyka i poolen för att tvätta bort allt salt, eftersom förändringen i temperaturen ökar sug funktionen i huden. Det är denna funktion är användbar när den tillämpas efter paret (själen) i olika masker för hela kroppen - honung, mjölk, lera, choklad, frukt eller grönsak.
Antal besök beror på ånga-varelse, men företrädesvis inte mer än 3-4 gånger. Innan man går in den sista killen kan ta en dusch med tvål och vatten, tvätta håret och sedan gå till ångbastun bara utan kvasten och inte mer än 2-3 minuter. För att upprätthålla vattenbalansen i kroppen, mellan besöken ånga bra att dricka en liten mängd vatten, juice, saft, te med honung. Men den största delen av vätskan behövs använda efter ett bad.
Sett rätt par kan inte bara behålla utan också för att förbättra sin hälsa. Och om efter ett bad finns det en liten svaghet utan sjukdomskänsla och huvudvärk, förde ångbadet bara gynna kroppen.