Det är inte nödvändigt att bada i ett bad på en full mage. Detta kommer bara svaghet och allmän sjukdomskänsla. Hunger - är inte den bästa förutsättningen för paret, som kommer att rusa till bordet och kommer inte slappna av. Bättre äta för en, 5 timmar eller tills badet genom samma efter det.
Ett besök på ångbad - det är alltid svettas, så att kroppen inte har förlorat den behöver fukt och samtidigt lätt att svettas, är det värt det att mätta vitamindrycker i förväg.
Det är svårt att föreställa sig ett bad utan en kvast, i förberedelserna och en har sina egna särdrag. Kvast torr innan du använder, blöt i kallt vatten. Så han spred sina blad och skaffa smak. Och framför ångan väl släck den med varmt vatten. Färska nog att skaka en kvast under kallt vatten och blöt i ångbastun på översta hyllan.
Innan ångbastun är inte värt att tvätta med tvål och vatten. Utan den naturliga skyddsfett hud är mer utsatta för het ånga. Detta förfarande är bättre att skjuta upp till sista besök i ångbastun. Men om du bara stå i duschen några minuter, kan du hjälpa dig själv att förbättra svettning. Innan du går till ångbastun måste torkas torrt, eftersom fukt förhindrar svettning.
För att undvika överhettning i ångbastun, är ett huvud bättre att bära en filt eller ull hatt och handskar för händerna för att laga mat, för att skydda dem från skållning ånga under bitande kvast.
För jämn belastning paret bättre placerad i ett horisontellt läge och börja från botten hyllan, gradvis vänja sig paret.
Det första är nödvändigt att göra en kortsiktig och utan en kvast för att ge din hud tid napar och avslöjar porerna. Med en kvast kan bada i den andra och efterföljande besök. Mycket bättre när den gör den andra personen. Så du kan väl proparit kropp och hålla din energi.
Ånga kvast måste vara konsekvent. Först ikapp ånga och först därefter, efter lätt berör en kvast på huden, kan sväva bitande rörelser bålen, och sedan armar och ben.
Efter att paret ska ta en kall dusch eller dyka i poolen och några minuter att slappna av.
Ånga kan besökas 2-4 gånger beroende på hälsotillstånd. Innan den sista besök i ångbastun att tvätta med tvål och opolosnuvshis några sekunder för att gå i ångbastun (utan kvast). Då igen, skölj under kallt dusch. Temperaturskillnaden är mycket användbart för blodkärl och hud.
Mellan samtal i ett ångbad, kan du dricka lite juice, fruktdrycker, vatten, men i små mängder, för att inte överbelasta njurarna. Huvudvätskeintag bör vara efter ett bad.
Regelbundna besök till bastun (minst 1 gång per vecka) stärker blodkärl, ökar uthålligheten, befria honom av ackumulerade gifter. Besöks killar borde ta med en känsla av lättnad och ljus svaghet i hela kroppen. Om du efter ett bad finns det obehagliga förnimmelser menar uppehållstid i ångbastun var för lång.
Det bör noteras att ångbadet kan vara endast i frånvaro av kontraindikationer, såsom: feber, epilepsi, njurstenar, hypertoni, cancer.