Hur att vakna glad på morgonen

 Eugene Sokolov, författare Justlady.      
Hur att vakna glad på morgonen
 Kvalitativ och långvarig sömn - ett löfte av välbefinnande och hög prestanda. Om du inte regelbundet får tillräckligt med sömn, lider inte bara utseendet utan även det inre känslomässiga tillstånd. När du vaknar vinner lathet och apati. Ofta kan denna stämning vara svåra att övervinna även för hela arbetstiden. För att åtgärda detta dålig situation för att få en full laddning av livlighet på morgonen och hålla den på hela dagen.
 Korrekt lyft börjar med rätt sänggåendet. Observera läget för dagen, då din kropp kommer att vara mycket lättare att vakna upp och strö på en och samma gång. Försök att begränsa TV-tittande och arbetar på datorn på natten - inte få alltför överbelastad redan trött hjärna. Istället bara koppla: ta ett bad, dricka ett glas varm mjölk eller choklad, tänka på något trevligt. Gå inte till sömn efter en rejäl middag, eller din sömn kommer att bli svårt och kommer inte att gynnas. Rummet där du sover ska vara rent, svalt och mörkt som möjligt.

Vakna med glädje och optimism. Du har råd lite tumlade in i sängen, men inte mer än fem minuter. Det är inte nödvändigt att översätta tjänsten fram emot att hugga dig extra tid att sova. Man slappnar bara dig, och önskar att vakna kommer att försvinna. Bättre ställa din favorit ringsignal för väckarklockan, och sjunga med till det, skapa sig en positiv attityd.

Så fort du får upp från sängen för att inkludera starkt ljus eller öppna gardinerna - det kommer snabbt att känna utvilad. Om du inte är rädd för utkast, öppna fönstret och andas frisk luft. Tänk noga på din frukost. Låt det vara inte bara användbar utan också läckra - ljusa och saftig frukt är noga med att lyfta ditt humör och ge styrka.

Ett bra sätt att öka din ton på morgonen laddas. Några enkla övningar till den brinnande rytm och du kommer att känna på toppen. Fysisk aktivitet efter uppvaknandet mätta hjärnan med syre och underhålla dig en utmärkt prestanda under dagen. Så vi bör inte försumma vattenförfaranden - eller ta en kall douche. Han kommer att hjälpa till att ställa upp för dagen och förbättra hälsan.

Och viktigast av allt, tycker bara om det goda, vänta det kommande av dagen av lycka, och hon kommer att le mot dig.

Tags: uppvaknande på morgonen