Så skyddar din syn

 Xenia, författare Justlady.      
Så skyddar din syn
 Naturen har gett människan möjlighet att begrunda den vackra allt som händer runt. Det är genom kunskap i ögat sker de flesta av de saker. Men om de inte är skyddade, de förändringar som de kan börja i alla åldrar. Genetiska anlag ökar risken för tidig försämring av synen. Men ansluta sig till de enkla regler och bra kost kan spara den till en mogen ålder.
 Det är inte nödvändigt att vänta på de första tecken på försämring, att visa omsorg om det. Ta alla tänkbara förebyggande åtgärder idag. Rid dina ögon mot de negativa faktorerna och inte skapa dem medvetet. Glöm inte att bidra till synförlust ihållande läsning oacceptabelt kort avstånd (mindre än 30 cm) eller liggande, solljus och ljus reflektion från snö, dålig belysning, titta på tv med lampor, långsiktigt arbete framför en datorskärm.

Inte mindre vanlig orsak till synnedsättning är en ohälsosam kost och brist på i kroppen som krävs för ögonhälsoämnen. Så se till att inkludera i kosten livsmedel rika på vitamin A, B, C, kalium, järn och fosfor. Om du vill visa hjälp keso, mjölk, ost, grönsaker, frukt, färsk morotsjuice (hastighet högst 2 månader), blåbär.

En av orsakerna till synnedsättning är cirkulationsstörningar i ögat på grund av kronisk tonsillit, reumatism och andra sjukdomar. Därför förebygga synnedsättning spenderar i nivå med andra sjukdomar som kan orsaka dess brott.

När du arbetar på en dator följer grundläggande regler som främjar bevarandet av vyn. Justera skärmen så att dess överkant är under ögonhöjd. Tillåten avstånd till skärmen minst 50 cm. Var 2 timmar ordnar ögonen vila och varm.

Med trötta ögon stänga dem i några sekunder, och öppnings titt på näsryggen. Upprepa 3-5 gånger. Denna övning stärker musklerna i ögonen och förhindrar försämring av synen. För att påverka andra ögonmusklerna att utföra dagliga övningar komplex: den roterande rörelse ögonglober, flytta upp och ner och i sidled, åtta, och aspiration blicka i fjärran och översatte den till ett närliggande objekt som ligger på samma nivå.

Med starka irriterade ögon gälla för dem förpackningar av nybryggt starkt te, en svag infusion av salvia och kamomill. När inflammation i ögat gör lotion från riven rå potatis, äpplen eller gurka. Linda köttet av någon av dem i cheesecloth och gäller för slutna ögonlock.

När en genetisk predisposition för tidigt synskada behov av att vidta förebyggande åtgärder i barndomen och fortsätter hela livet. Och i närvaro av faktorer som negativt påverkar ögat genom en intensiv stärkande av att använda gymmet.

Tags: öga, muskler, ögon, bevarande, symptom, orsaker, stärkande, trötthet