Recept Hälsa och livslängd
Enligt forskarna, livslängden på hundra år - ett faktum som är relevanta för någon av oss. I historien finns det många exempel på detta. Men i den moderna världen, med dess hektiska och dålig miljö, det finns de som inte gäller för denna stora satsning, levde länge nog. Forskare tror - varje människa genetiska programmet innebär en ganska hälsosam tillvaro för ett sekel eller mer. Varför är det att människor i sjuttio år, och ser ut och känns väldigt gammal man, och de som överskred nittio, vi alla uppfattar som något utöver det vanliga? Vetenskap säger att man ensam förkortar sina liv på grund av dåliga vanor, dålig kost, brist på motion och så vidare. Kort sagt, vi lever i en lite på grund av det faktum att det i själva verket är vi inte kan leva länge.
Hur kan det lära?Recept Hälsa och livslängdsamman under århundradena, och det finns många. Men många av oss att sådana krav är skeptiska, i tron att, som skrivet på den gamla - många kommer att leva. Detta är delvis sant - livslängd beror på genetiska anlag. Men genetik - detta är inte en avgörande faktor för antalet år i denna värld. Definierar dessa år, först av allt, vårt sätt att leva. Därför följa råden från hundraåringar och vetenskapsmän fortfarande borde.
Recept livslängd ganska enkelt, och följa dem, om så önskas, ett kick. Den första är naturligtvis rätt kost, en daglig diet som bör innefatta grönt, kryddor och grönsaker. Dessutom är det varje dag önskvärt att äta några äpplen och ett par barer i mörk choklad - äpplen stärka immunförsvaret och har en positiv effekt på hjärtat, och choklad förbättrar minnet och förhindrar uppkomsten av rynkor.
Mycket användbart för att upprätthålla vitalitet lök och vitlök, havre och bovete, mjölkprodukter. I allmänhet är det nödvändigt att försöka att minimera användningen av rökt kött, sötsaker, fet och stekt mat. När det gäller kött, då engagera sig i dem, särskilt hos äldre, är det opraktiskt. Men om vanan är extremt stark, bör företräde ges kokt magert kött och fisk dag för att öva minst en gång i veckan. Fördelaktigt för vår kropp nötter, frukt, honung, katrinplommon, russin, blåbär, tranbär. I största möjliga utsträckning, inkludera dem så mycket som möjligt i kosten.
Detta är ett vanligt livsmedelrecept livslängdVilka är användbara både unga till den äldre generationen. Som för de människor, vars ålder har redan passerat femtioårsdagen, i detta fall, finns det några speciella tips att väsentligt fördröja uppkomsten av ålderdom och dess associerade sjukdomar. Till exempel är utvecklingen av ateroskleros väl skyddad glas örtte berusad på morgonen på fastande mage. Brygga det kan göras från löv vinbär och jordgubbar, klöver, lindblom, johannesört. Och hålla elasticiteten i blodkärlen för att hjälpa till med krossad vitlök, tranbär, som tillsätts honung. Denna blandning är att ta en matsked två gånger om dagen före måltid på våren och hösten. Som en vasodilaterande kan tas tre gånger om dagen i en halvtimme innan du äter citronsaft blandat med vitlökssmör.
Naturligtvis är den korrekta och måttlig kost inte en garanti för lång livslängd. Ålderdom - är först och främst, inte decrepitude av kroppen och sinnestillstånd. Spara i många år att hjälpa ungdomar och hälsa oändliga optimism och förmåga att verkligen njuta av varje detalj. Det skyddar oss från de påfrestningar som är oundvikliga i alla människas liv. En stressförhållanden påverkar negativt på immunsystemet, och därmed avsevärt minska kroppens förmåga att motstå åldring. Därför bör du försöka att bli av med de förtryckande tankar, vad som än händer.
Det finns gott om mycket enkelt sätt att muntra upp dig själv. Dessa inkluderar den vanliga långsam promenad bland vackra naturen, vacker musik, en bra bok, rolig film, spabehandlingar, shopping, semester med vänner - allt som väcker positiva känslor. Outtömlig källa av dessa känslor är husdjur. Katter och hundar - faktiskt vår frälsare. Därför, om möjligt, får sig ett fyrfota - låt det tröstar oss i svåra stunder!
Recept Hälsa och livslängd förvisso inkluderar fysisk aktivitet och anslutning till dagen. Morgon träning, långvarig promenader, simning, engagera sig i någon form av sport rekommenderas till alla, utan undantag. Men man bör komma ihåg - belastningen borde vara starkare. Ta sig till utmattning omöjligt.
En kropp att hålla lite - stödbehov och vår hjärna. Vanligtvis i vuxen ålder börjar gradvis avta sin verksamhet, men förbehåller sig hjärnan är fortfarande långt ifrån uttömda. Stöder därför deras mentala förmågor i tonen, lösa pussel, läsa en hel del coaching hjärn poäng i åtanke, memorera bitar av text, och så vidare. Tekniker sådana pass som du vill, och någon av dem kommer att hjälpa till att hålla ett utmärkt minne och ett klart sinne till ålderdom.
Jo, naturligtvis, allarecept livslängd innebär en slutgiltig rökstopp och alkoholmissbruk. Men hundraåringar är inte så kategorisk - de tror att ett glas rött torr dag ger bara fördelar. Denna uppfattning delas av forskare.
Slutligen. Vi kommer att försöka vara lycklig varje dag, och sedan denna lycka kommer att hålla våra ungdomar och hälsa i många år fram och kommer att vara mycket effektivare än någon anti-aging behandlingar.
Olga Kocheva
Damtidning Justlady