Det faktum att melanin - pigmentet ansvarig för garv stimulerar vitaminer som finns i vissa livsmedel. Om du regelbundet använder dessa produkter i livsmedel, kan vara långvarig solbränna, för att se till att det var en vacker nyans.
Sålunda behovet av en perfekt solbränna tryptofan och tyrosin. Dessa aminosyror leder till ökad melaninproduktion i kroppen. Oumbärlig för alla soldyrkare och betakaroten. När allt är han inte bara deponeras i huden och ger den en vacker nyans, men skyddar också cellmembranen mot fria radikaler Aging. Utför samma funktion och vitamin E, en kraftfull antioxidant. Från solbränna och torr hud skyddar selen. Minskar mottagligheten av huden mot den aggressiva verkan av sön lykopen.
Alla dessa element finns i många produkter är tillgängliga för alla. Innan du går till stranden en bra idé att dricka ett glas morotsjuice. Sedan den resulterande bruna finns kvar under en lång tid. Aprikoser hjälpa tan snabbare, och tan som de brukade vara mer smidig och ljus. Samma effekt har en melon. Vindruvor - en utmärkt antioxidant, skyddar huden från åldrande orsakas av överdriven strålning.
Lykopen finns i tomater, tomatjuice så stor UV-skydd och hjälper tan ganska snabbt. För att få en solbränna brons att äta spenat. Också hjälpa till att sola snabbt och utan att skada hälsan hos vattenmelon, broccoli, kött, lever, fisk och skaldjur.
Dessutom har nyligen började säljas speciella kosttillskott för solbad. Detta, till exempel, Tang Natur. Kosttillskott förse kroppen med alla de element som bidrar till solbränna. Kapslar ska börja ta mer av de 15 dagar före solexponering - 1-2 per dag. Under ett aktivt sola bör dricka 2-3 kapslar.