Det finns gott om olja, upprätthålla och förbättra hudens elasticitet. Deras värde är att de är rika kompositionen. Innehåller stora mängder vitaminer, omättade fettsyror och andra biologiskt aktiva ämnen. De förbättrar ämnesomsättningen, hjälper behålla fukt, stimulerar förnyelse av hudceller, rengör den och stärka cellmembranen.
Bland dessa oljor: aprikoskärnolja, olivolja, druvkärnor, jojoba, vetegroddar, kakao, kokos, macadamianötter, Camelina, persika, hasselnöt, mandel, nypon, havtorn, sesam, söt mandel, palm, avokado, shea. De kan användas både självständigt och som en del av olika krämer.
Här är ett enkelt recept för att förbättra hudens elasticitet hals: Varm olivolja (för bättre absorption), gnid försiktigt in i huden. Linda linneservett, sedan en handduk. Efter en halvtimme för att ta en dusch.
Emellertid, fukt och näring av huden på utsidan har en kort effekt, även om det är nödvändigt. Hälsofrämjande inifrån - detta är den huvudsakliga källan till hudens elasticitet. Det är viktigt att använda tillräckligt med vatten under dagen (6-8 glas vätska).
Mycket viktigt för kroppen antioxidanter. De förstör fria radikaler som skadar kollagen - ett ämne som är ansvarig för hudens elasticitet. Dessa inkluderar vitamin C, E, A, och mineraler som zink och selen. Därför är det logiskt att använda de nödvändiga livsmedel rika på dessa ämnen.
Källa till vitamin C inkluderar paprika, kiwi, citrusfrukter, groddar, tomater, bär (jordgubbar, tranbär, havtorn och andra.).
Vitamin A-rik mjölk, smör, lever, fet fisk, morötter, broccoli och spenat.
E-vitamin finns i vegetabiliska oljor, nötter, frön, fullkorn och vetegroddar avokado.
Zink-rika skaldjur, rött kött, ost, champinjoner.
Dessutom B-vitaminer hjälper vår hud att stanna väl hydrerad och mjuk. För att göra detta, du behöver äta rött kött, ägg, fisk, fågel, mejeriprodukter, sojabönor, fullkorn, bananer.
Mycket användbart att inkludera i kosten bovete. Det är rikt på rutin, kollagen huden hjälper till att bekämpa rynkor och bibehålla elasticiteten samt omättade fettsyror, som är mycket viktiga komponenter för att upprätthålla en ungdomlig och frisk hud.
Titta på din kost och äta mer hälsosam mat. Till exempel, om den dagliga frukosten kommer du att lägga vetegroddar, kommer huden att ge dig en ungdom, hälsa och utstrålning.