Motion, minst en timme i veckan för att göra stretching övningar. I den här åldern kan du göra aerobics med små belastningar. Otränade Kostymer för kvinnor promenader i måttlig takt. Du kan hålla dig i form, gör danser, dessutom tar det ett hav av positiva känslor.
Håll hudton, är det möjligt att använda folk rättsmedel. Tja fuktar mogen hy fet mjölk eller grädde. Möjligheter måste appliceras på ren hud, låt stå i 15 minuter, skölj med varmt vatten, skölj sedan ansiktet behöver kallt vatten eller gnugga en isbit. Efter ingreppet, är huden något blöt handduk.
Glöm inte att övervaka tillståndet i händer och fötter. Lägligt att göra en pedikyr och manikyr, se till att använda krämer. En gång i veckan, skämma bort dina fötter och palmolja mask. Applicera en liten mängd av någon vegetabilisk olja på händerna och massera väl. Använd handskar och tyg är som så 40 minuter, sedan ta bort dem och ta bort den kvarvarande vaxduk. På samma sätt för att göra en mask för fötterna.
Var särskilt uppmärksam på håret. Efter 45 år av att ta hand om dem bör vara särskilt försiktiga, viktig tid att tona grått hår, när hon dök upp. För att göra detta, kan du använda vanlig hårfärgningsmedel, och ännu bättre anläggning. Till exempel, verktyg såsom henna och Basma, inte bara dölja grått hår, men också för att stärka håret, göra dem blanka och silkeslen.
Behåll skönheten i positiva känslor. Lyssna inte pessimistiska vänner som älskar att tala om vad de bästa åren är redan bakom. Istället för dumma prat, ta dig själv till något intressant, spendera mer tid på sina hobbies eller favorit arbete.