Typiskt formen av buken beror på tonen av musklerna i bukväggen och tjockleken på fettlagret. För att bringa det möjligt, för det första, med hjälp av motion. Detta förfarande, kommer du att stärka muskeltonus och bli av med överflödigt kroppsfett. Ingen av de moderna kosmetika kommer inte att ge dig önskat resultat om magmusklerna inte är åtdragna.
Övningar för att upprätthålla tonen i magen bör väljas beroende på den fysiska konditionen och ålder. De måste utföra dagligen under 15-20 minuter. Bör följa den teknik för deras genomförande, vilket kan vända sig för att få hjälp. En erfaren tränare kommer att välja ut de enskilda övningar, genom vilka redan efter 3-5 sessioner du kommer att känna det synliga resultatet.
Alternating douche
Daglig douche hjälper till att förbättra blodcirkulationen, stärker blodkärl och aktivera alla metaboliska processer i kroppen, vilket ger en positiv laddning och kraft. Under förfarandet, gnugga huden i buken med en styv svamp, borste eller vantar. Denna övning har en positiv effekt på blodflödet.
Massage
Detta är en av de mest effektiva metoderna i kampen för en platt mage och vacker. Således gör regelbunden massage, kan du ta bort slapp hud och göra den mer smidig och elastisk. När du utför den här proceduren är förstörelsen av fettceller, stagnation försvagas, ökar blodflödet. För större effekt massage med speciella krämer och salvor mot hudbristningar, som kan köpas på specialbutiker eller apotek. Du kan också använda följande blandning: 1/2 tsk lavendel eterisk olja (mandarin, rosmarin), blanda med 1 tesked basolja (jojoba, vete).
Alla dessa förfaranden bör användas i en omfattande och glöm inte om korrekt och balanserad kost. Lycka till!