Så se till att göra övningarna för buk, lår och skinkor, och glöm inte om regelbundenhet. För att göra detta måste du bestämma om du har tillräckligt med Tutor eller bättre att köpa en prenumeration på ett gym eller pool, eller bättre, och där och där. Coach kommer att vara för dig ett individuellt träningsprogram som kommer att leda till problemområdet för att på kortast möjliga tid. Och, med stöd av dessa resultat i simning, kan du glömma denna spännande fråga.
Om du bestämmer dig för att du har tillräckligt med styrka och vilja att utöva självständig, sedan lägga i syfte att hjälpa magen övningar med fitball, hem horisontell bar, hulahup. Det räcker med att 30-45 minuter av regelbunden motion, och resultaten kommer inte hålla dig väntar. Du kan också söka hjälp från miostimulyatorov som tvingas arbeta magmusklerna och huden blir elastisk.
Komplettera övningen kan och bör vara en massage, till exempel honung. Det är mycket effektivt, även om det kan vara och obehaglig. På buken behov av att tillämpa en blandning av honung och eteriska oljor, och sedan börja massage, knacka och nypa mig själv. Blodtillförsel förbättras och huden tonas. Effektivitet kommer också vara speciell massage, till förmån för deras val nu brett.
Mycket önskvärda saltbad som föryngra huden. Måste ta dem varje dag eller varannan dag, en kurs på 10-15 bad. Efter badet rekommenderas att applicera på huden lyft grädde, vilket inkluderar retinol, vitamin A och C, växtextrakt, hyaluronsyra. Men vi bör komma ihåg att sådana krämer huden snabbt vänjer, så de måste hålla ändra.
För spänd hud kräver tillräcklig näring. Bör konsumeras så mycket antioxidanter som finns i bönor, vinbär, tranbär, plommon, äpplen och andra frukter och grönsaker. Måste vara proteiner, fetter, vitaminer och vatten, så mycket som möjligt med rent färskvatten.