Anmäla dig till kurser av yoga, massage och gymnastik för gravida kvinnor, även om innan något liknande inte är inkopplad. Var inte rädd och inte vara lat. Fördelarna med sådana aktiviteter har en positiv inverkan på dina former, men också bidra till den goda utvecklingen av fostret och lätt graviditet. Om du inte har medicinska kontraindikationer, måste läkaren godkänna närvaro vid sådana kurser.
Var noga med att använda kosmetika med ett högt innehåll av kollagen och återfuktande hudvård. Annars efter utgången av graviditeten kommer du att få hudbristningar och ärr på bröstet, lår och mage. Dessutom, för att hålla huden bör ägnas mer uppmärksamhet åt hygien. Ta en dusch, gör det i några minuter längre än vanligt. Och se till att använda kontrast dousing. Om du gillar ett bad, gå tillfälligt på duschen. Ordna luft bad för bröst flera gånger om dagen i 10-15 minuter. När du väljer kosmetika använder mer förlåtande och mjuk mat. Eliminera solariet. Övervaka dagliga vätskeintag för att undvika ödem.
Mental attityd är mycket viktigt att upprätthålla de nödvändiga blanketter. Den definierar aptiten och hungern, vilket kraftigt ökat under graviditeten. Ratta in massor, och en balanserad kost, blir selektiv i valet produkter och kontrollera viktökning. Läs mer om näring och behovet av att införa i kosten rätt produkter tala om för läkaren. Du måste också ladda dig själv med positiv läsning, umgås med familj och goda vänner. Oftast kvinnor lära sig om det faktum att graviditeten i 6-8 veckor och sedan börja specifika stämningar, viljan att äta mer, etc. Om vi lyckas hålla samma attityd som innan upptäckten av graviditeten, problem med övervikt är du garanterad att undvika.
Uppdatera din garderob. Detta kommer att bidra till att ta mig samman och komma bort från att tänka på mat. Dessutom, på grund av pop magen kommer du inte att kunna bära de vanliga saker för dig själv, och du kommer att behöva speciella kläder avsedda för gravida kvinnor. För att bevara formen av bröstet köpa en bra behå. Hans cup bör vara väl omringa mjölkkörtlar, men i varje fall inte pressa dem. Eftersom storleken av bröstet behöver ändra bras. Ta för vana att inte skjuta den vid sänggåendet. Använd en speciell stag som stöder magen. Det kommer att bidra till att upprätthålla korrekt hållning och harmoni och inte mycket att sträcka huden i buken