Innan du börjar göra en kullerbytta, se till att få tag på en bra runda och skjut som för nybörjare att utföra mottagningsplatser kommer att bli mycket svårt. När körningen är tillräckligt för att accelerera till normal hastighet på din löpning.
När tempot, måste vara ordentligt tryck av från marken. Point Leap approximativt vid 60 grader i förhållande till marken. Vänster ben framför repulsion sätta på hälen och utföra rulle-till-tå. I denna formulering, kommer den rätta svingen säkert vara bättre och längre push.
Finish svänga höger - böja på knäet. Detta bidrar till en snabbare och tidig maha grupp.
Den svåraste delen av elementet - rotationen. När du trycker bort från marken så fort som möjligt ta gruppen. Detta innebär att det är nödvändigt att böja knäna och tryckte dem mot bröstet. Händer samtidigt som du kan sätta på knä, under dem, eller inte göra.
Kan ta till hjälp av en vän att behärska rotationsgruppen. Han måste böja sig och få en löpande start på linjen. Prova rullen genom den, tar gruppen. Huvuduppgiften här - att lära sig så lite som möjligt att röra hans assistent. Med tiden kommer rotationen gå så långt utan den.
Vid landning sätta fötterna på marken eller golvet ordentligt. Om du får dem att slappna av så fort du rör vid ytan, finns det en risk att du kan bli sjuk. Först räta centrifugal ben, och när vi går framåt det som utför skjuta.
För att underlätta orienteringen i rymden i början av längre ser fram kullerbytta, och sedan vända huvudet så att se golvet framför sig. Kom ihåg att tidig tur på huvudet kan vara ett hinder i genomförandet av antagning.