Fånga upp utan en tränare, åtminstone i inledningsskedet sport, ska du göra mycket fel. I bästa fall dessa pass - bortkastad tid, i värsta fall - en allvarlig hälsorisk.
Varför det
Den främsta orsaken till individuella träningspass med en tränare - behovet av att lära sig rätt teknik övningar. När allt i denna aspekt av kondition är inte annorlunda än fotboll eller tennis. Du kan inte heller tänka på något som lätt kan ta racketen och gå till domstol mot moder tennisspelare. Och motion - om du vill lyckas, rådgöra med proffs.
När grunderna behärskas, kastar sessioner med en tränare också, borde inte vara. Efter utbildning det mest effektiva när deras program är utformat för att passa din personlighet. Det består inte bara i form av din fysiska form, men tar också hänsyn till din dagliga rutin. Till exempel, om du har spenderat dagen innan stormiga kväll, nästa dag bäst att du är kapabel att, - Easy körningar. Och i din programverksamhet listade bänk skivstång. Instruktören hjälper dig omfördela tvätten till avvikelser från programmet inte påverkar slutresultatet.
Dessutom finns det också en motiverande aspekt - du kommer att bli mindre benägna att hoppa över en klass, att veta att du kommer att hitta en annan person. Med en guide, du känner dig tryggare, och faktiskt personlig tränare - en riktig hittades av kunskap om kost och träningsmetoder.
Insider
Att välja rätt instruktör som skulle passa för dig, finns det flera sätt. Den första - genom att sortera samtliga tränare på gymmet. Den andra - mer effektiva. Samla information kan startas omedelbart i receptionen. När allt en flicka eller unga människor där ute som vanligtvis inblandade sig i klubben och kan ge dig användbar information om instruktörer.
Dessutom får varje klubb finns det ett galleri med porträtt av utbildare. Du kan bara se vem dessa människor gör dig mer självförtroende. Efter en personlig tränare - det är som en läkare eller advokat. Det bör vara en person som du litar helt eller sympatiserar.
Och, viktigast av allt, ser ut som coachen arbetar med en annan klient, och du kommer att se om det är ditt folk. Vanligtvis en viktig faktor när man väljer en coach är likheten mellan fysiska och psyko. För det första, folk undermedvetet välja sin egen sort. Och för det andra, folk ser alltid ett exempel på hur han ville bli.
KLASSIFICERING AV UTBILDARE
Enhetliga klassificeringsnivå fitness instruktörer i vårt land är inte, och varje nätverk utvecklar sin egen. Den högsta kategorin brukar kallas "master trainer" (ibland används varianter av "Grand Master" eller "Mästare +"). Nedan listas en personlig tränare (eller helt enkelt "coach"), ännu lägre - fitness instruktör.
Grand Master - är oftast en generalist, författarens egna metoder för utbildning, med erfarenhet av klubbarna i fem år, med yrkesutbildning är på teori och praktik av kondition. Tjänster är en coach oftast dyra, men kostnaderna kompenseras.
Personlig Achievements tränare är också viktiga, men inte av primär betydelse. Det är inte alla bra idrottare blir en enastående tränare. Så mycket mer uppskattat att tränaren själv producerat flera champions.
Hur man sparar
Naturligtvis sessioner med en personlig tränare - inte en billig njutning. Du kan minska kostnaderna genom att kombinera lektioner med en instruktör och oberoende utbildning. Huvudsaken är att varna instruktören att ni kommer att göra i det här läget, så han förberett ett program för dig med detta i åtanke.
Om valet mellan egenföretagare, och med coachen genom tiden, och "månad med enbart en instruktör månaden," det är bättre att det första alternativet. Ju mindre tid mellan dina möten, desto bättre.
Om du väljer det andra alternativet, medan självträning kan helt gratis att samråda i tjänst i hallen tränare. Egentligen så är han i tjänst.
Slutligen. Tillbaka till tränare är aldrig för sent. Detta är helt normalt. Enligt reglerna i någon klubb, är du inte bunden till någon särskild instruktör och du kan distribuera avlönat arbete, även bland alla tränare i hallen.
PRISER
Beroende på graden av gym, typ och komplexitet av utbildningsprogrammet, kvalificerings tränare och antalet betalda utbildnings timme privatlektioner kostar 20-100 dollar.