Det första steget är att eliminera från kosten livsmedel rika på animaliskt fett och kolesterol. Användbara i denna situation, enbart fiskolja. Vegetabiliska oljor, frön och nötter, även är det vettigt att lämna.
Då är det nödvändigt att begränsa sötsaker. De innehåller vanligtvis en enkel kolhydrat, vilket bidrar till en kraftig höjning av blodsockret. Som ett resultat, börjar levern att aktivt producera kolesterol. Kolesterol, i sin tur, förbättrar bildandet av stenar från gallan. För oförbätterlig söt tand finns det en väg ut. I ett litet antal tillåtna användnings marshmallow, marshmallows, gelé och torra frukter, inklusive aprikoser och datum. Söt färsk frukt kommer också att arbeta.
Inkludering i kosten av fiber minskar risken för uppkomsten och tillväxten av gallsten. Tack vare den snabba maten passerar in i tarmen och minskar produktionen av sekundära gallsyror.
Fiber är i bär, grönsaker, baljväxter, grönsaker, nötter, fullkorn (bovete, brunt och vilda ris, havre, korn), färska och torkade frukter.
Före varje måltid bör äta 100-150 gram råa grönsaker eller frukter. Detta kan vara en stor morot, päron eller äpple.
På kvällen kan du en termos zaparivat tselnozlakovye spannmål, som beskrivits ovan, med salt eller kryddor för att få varm frukostflingor.
På tal om frukost. Han behövde bara när problem med gallblåsan. Låt detta bli en drickyoghurt, rattfylleri till jobbet. Det viktigaste är att starta mekanismen av galla flöde. Efter gallblåsan fylls för natten.
Måste äta fem gånger om dagen, i små portioner. Under måltiden, är galla frigörs. Ju oftare, absorptionen av livsmedel, desto mindre är risken för stagnation i gallblåsan, och därmed bildandet av stenar.
Om hela dagen att göra på vägen, ska du tänka på mat i förväg. Det är bättre att ha i lager produkter eller planen var att äta, vad orsakar stagnation i gallblåsan.
Så, för att förhindra gallsten, som skall följas fractional effekt, låg i animaliskt fett, äter mer fibrer och dricker mindre söt.