Varför dricker vi vatten?
Vattnet behöver vi inte bara att släcka sin törst corny. Alla metaboliska processer i kroppen sker med vatten. Att vatten levereras till varje cell i vår kropp näringsämnen, tar bort skadliga gifter och även ta en aktiv del i processen för temperaturreglering.
Om du inte vethur mycket att dricka vatten om dagenOch dricka mindre dagpenning, kan provocera bromsa njure. Trots allt, om njurarna inte får att bearbeta en tillräcklig mängd vätska, de börjar arbeta i slow motion. Men njurfunktion måste ändå utföras, och delvis börjar utföra levern. Detta leder till störningar av metaboliska processer.
Vad innebär de metabola störningar i klartext? Det är ett hot för skönhet och hälsa. Övervikt, problem hår och naglar, hud peeling och även huvudvärk - det är de viktigaste egenskaperna hos en person känner metabola sjukdomar i kroppen.
Det verkar som om det är uppenbart att vatten är viktigt för vår kropp, men varför då det finns restriktioner för beställninghur mycket och när man ska dricka vätska?
Varför säger de att man inte kan dricka mycket vatten?
Det finns två huvudsakliga faktorer som gjorde hänvisning i motiveringen till att dricka mycket vatten är skadligt. Den första faktorn - svullnad och njurproblem, den andra - vattenläckaget från kroppen av näringsämnen.
Hur mycket ska du dricka vatten till njurarna, och inte lida och alla näringsämnen kvar i kroppen? Till att börja med låt oss ta itu med det faktum hur farligt är överdriven användning av vatten, och huruvida det leder till obehagliga konsekvenser.
Naturligtvis är nödvändigt att åtgärden att veta allt. Trots allt, om dricka en dag för mer än 6 liter vatten, kan något riktigt användbara ämnen tvättas ut ur kroppen. Men tänk vad 6 liter vatten. Om den genomsnittliga glaset rymmer 200 ml. vätska, visar det sig att den "kritiska" dagliga vattenvolym - 30 glas.Hur mycket och när man ska dricka så vätska?
Samtidigt bör de rekommendationer för högsta möjliga mängd vatten som förbrukas för människor som lider av hjärtsjukdomar och njure ger endast en läkare.
När det gäller ödem, är situationen mycket samma som övervikt i det ögonblick då du bestämmer dig för att gå ner i vikt mycket snabbt. Organismen rädd som får mindre mat - få extra kilo för beståndet, skrämde kroppsvätskebrist - få reservera vätskan i form av ödem. Ja, är kroppen inte upp till snus. Han reagerar snabbt på förändringar, och därför behöver inte chocka hans kraftig minskning i kosten som mat och vatten.
Fel ur synvinkel medicin tillvägagångssätt är att minska och mängden vätska som förbrukas för att gå ner i vikt
Således den kraftiga minskningen av antalet vatten som förbrukas - inte den bästa metoden för att hantera ödem. Bli inte permanenta medlemmar av troende för att bekämpa svullnad och diuretika. Missbruket av sådana medel som tid och kan möta problemet med läckage av näringsämnen från kroppen. Mycket bättre att bygga din egen dagliga drickande kost och hålla fast vid det permanent. Gör det enkelt. Ungefär hur mycket dricksvatten per dag, erbjuder en damtidning Justlady att prata vidare.
Vatten: dagskursen
De viktigaste kriterierna för att bestämmahur mycket du behöver dricka vattenÄr den mängd vatten varje dag, förlorar vår kropp i processen för livet.
Vid första anblicken verkar det som han inte förlorar för mycket, och det händer bara vid urinering och svett. Men i själva verket är en viss mängd vätska förloras även under utandningsluften. Räkna antalet vätskenivåer för varje enskild process, vi kommer inte, men den totala mängden vatten som vår kropp förlorar en dag, ge. Det är ett genomsnitt av två och en halv liter. Eftersom efterlevnaden av vattenbalansen i kroppen inte har avbrutits, då svaret på frågan omhur mycket att dricka vatten om dagenÄr någonstans nära denna siffra.
Det är klart att dricka varje dag är två och en halv liter vatten - är en komplicerad uppgift som kräver uppmärksamhet och beräkning, och det skulle vara löjligt om kvällen, missade en liter vatten, snarast drack vi fem koppar te. Därför omedelbart säga att dessa siffror - bara en riktlinje, snarare än den exakta mängden vatten som förbrukas per dag. Speciellt att det finns faktorer som kan ändra denna siffra.
Till exempel, något för att öka mängden druckit per dag av vatten kan vara, om du röker. Också mer aktiv drickande regimen - en bra lösning under träning vid höga omgivningstemperaturer och låg luftfuktighet. Vissa sjukdomar är också en typ av indikation för att öka mängden vatten för att dricka en dag. Det kan vara så förkylningar och sjukdomar som innebär erhåller speciella mediciner som bidrar till uttorkning. Dessutom rekommenderas det att öka den dagliga hastigheten för vattenkonsumtionen vid övervikt.
Svara på frågan om huruvidahur mycket att dricka vatten om dagenHjälp också tecken på brist på vätska i kroppen. Till exempel, för att öka mängden vatten för att dricka en dag är nödvändig om urinen är inte tillräckligt ljus. Dessutom är det möjligt att genomföra ett experiment: att nypa mig själv för den yttre sidan av handflatan. Om huden slätas snabbt, betyder det att du dricker tillräckligt med vatten, om inte mycket snabbt - bör vätskeintaget ökas.
Inna Dmitrieva
Damtidning Justlady