Förhindra uppkomsten av förstoppning och har möjlighet att bli av med dem vissa produkter har laxerande egenskaper. Först av allt, dessa är produkter som innehåller fiber: grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Fiber stimulerar tarmarna, vilket positivt påverkar permeabilitet smälta maten på den. Speciellt mycket fibrer i huden och lämnar frukten. Ett stort antal av dess finns i bladgrönsaker, såsom kål och sallat. Men med fibern att vara försiktig, eftersom den kraftiga ökningen av bötesbeloppet i kosten kan orsaka diarré.
Innehåller en hel del fiber katrinplommon, så människor som är benägna att förstoppning, se till att inkludera den i den dagliga menyn. Den kan sättas till havremjöl för frukost istället för socker. Katrinplommon bättre att använda kokt eller fuktad.
Laxerande effekt har kaffe, som i viss mån stimulerar tarmarna. Emellertid kan den användas endast i ett fåtal fall, eftersom denna dryck är ett diuretikum. Accelererar produktionen av galla, vilket leder till en minskning i muskel av tarmen, citronsaft. Därför människor som lider av förstoppning, du kan varje dag för att dricka ett glas varmt vatten med två teskedar saft.
Med förstoppning bör dricka mycket vatten eftersom det absorberas i tarmen i stort antal. Med dess avsaknad av avföring blir hård, vilket leder till dess fördröjning. Frisk person bör dricka minst 2, 5 liter vatten per dag.
Substans som har laxerande egenskaper, är magnesium. I stora mängder är det som finns i skift av pumpa, solrosfrön, nötter, grönsaker och grönt.
Bra hjälp mot förstoppning linfrö. För att göra detta, 1 tsk frön häll upp ett glas varm mjölk, låt stå i 10-15 minuter och dricka på natten. Mark linfrön kan läggas till i andra livsmedel, såsom gröt eller potatismos.