Blåbär hjälpa till att bevara synen så, om du har det dagligen i små mängder. Bra insatser på hjärnan har antocyaninfärgning färgämne som finns i detta bär.
Broccoli och spenat - ett magasin av vitamin B och E, samt klorofyll. Med regelbunden användning av dessa grönsaker kommer att hålla hemoglobinnivåer inom det normala intervallet, vilket bidrar till att förhindra anemi. Även dessa grönsaker har en gynnsam effekt på minnet.
Positiva effekter på kroppen har tomater. De innehåller stora mängder lykopen, som skyddar det kardiovaskulära systemet och förhindrar degeneration av celler. Ät så många tomater, tomatsås, och dricka naturlig juice.
Marin fisk och skaldjur sakta också ner åldrandeprocessen. De inkluderar fettsyror och spårämnen, som skyddar cellerna från skador. Inkludera i kosten fet fisk, ägg, räkor och andra skaldjur.
Pumpa och morötter är rika på betakaroten och vitaminer som skyddar huden från ultraviolett strålning och för tidigt åldrande. Ät dessa grönsaker i sin råa form, eller en positiv effekt inte följa.
Äpplen förbättra matsmältningen och rena kroppen från gifter som orsakar olika sjukdomar och provocera för tidigt åldrande. Ät äpplen med huden, eftersom det innehåller många viktiga vitaminer.
Drink lättmjölk att hålla skelettet i ordning. Mjölkprodukter innehåller kalcium. Om du inte bära den, dricker sojamjölk, eftersom det hindrar uppkomsten av maligna celler.
Vissa livsmedel bidrar till att förlänga de år av ungdom och ser bra ut, men du behöver en helhet och äta rätt. Uteslut från menyn alla skadliga måltider som är rik på fett och konserveringsmedel.