Fördelarna med äpplen barn lär i tidig ålder. Faktum denna frukt vitamin C, ännu mer än i apelsiner, och olika syror som ingår i, effektivt döda bakterier i kroppen unken. En annan bestående av äpplen innehåller kvartsetin som bromsar tillväxten av cancerceller, mycket järn, kalium, magnesium och pektin, vilket bidrar till normalisering av kolesterolnivåer.
Bow är inte bara användbar produkt som innehåller vitamin A, B och C, men också, bokstavligen, ett botemedel för alla sjukdomar. Det bidrar till en väl fungerande lever och sköldkörtel, stärker immunförsvaret, avgiftar skadliga bakterier, så denna produkt bör endast konsumeras under den epidemi av influensa och SARS.
Vitlök - en nära vän till lök på fastigheterna, förstör det också skadliga bakterier effektivt bekämpar förkylningar. Ändå normaliserar gastric mikroflora och minskar kolesterol i blodet, bestående vitamin C, B1, B3, PP.
Morötter innehåller stora mängder av beta-karoten, som lätt omvandlas till vitamin A, vitamin E, G, K, PP och nikotinsyra och pantotensyra. Morötter och måltider ur det visar människor som lider av sjukdomar i mage, hjärt-kärlsystemet, artrit, ateroskleros, rubbningar i ämnesomsättningen av mineraler.
Nötter - rik på vitamin produkt, nyttig, mager och mycket välsmakande mat. I kärnor innehålla fetter, proteiner och kolhydrater, de är rika på spårelement såsom kalium, fosfor, mangan, kalcium, järn, zink och andra. Valnötter - en riktig magasin av vitamin C i dem är det flera gånger större än svarta vinbär: 5 valnötskärnor ger dagsbehovet av vitamin C! C. Dessutom, i den nuvarande mutter vitamin B1, B2, A, F, E, och lysin i det än i hönsägg.
Det finns inte mycket av livsmedel rika på omega-3-fettsyror, som fördelaktigt för hjärtat och blodkärlen. I fisken finns i överskott, men det är fortfarande en hel del av vitamin D, A, E, fosfor, selen, kalcium, magnesium, zink och andra element. Fiskar rekommenderas att använda för personer med sjukdomar i sköldkörteln, samt deras förebyggande, personer med känslig matsmältning, jodbrist, för att minska risken för stroke, med dieter.
Mjölk och mejeriprodukter är en av de största leverantörerna av kalcium i kroppen. Vitamin A i sin sammansättning är ansvarig för tillväxt, kondition hud, slemhinnor, ögon, B2 är ansvarig för vävnads andning och energiproduktion, vitamin PP är inblandad som en del av enzymer som producerar oxiderande processer. Bortsett från dem i mjölken innehåller vitamin D, B6, B12, E.
Honung - en mycket värdefull produkt, tillsammans med mikro- och makroelement, enzymer och syror, innehåller den en stor mängd vitaminer: B1, B2, B3, B5, B6, B12, H (biotin), E, K, C, PP. Alla kända komponenter i det finns det mer än 500, och hur många fler kommer att öppnas med vetenskapens utveckling! Honung är en utmärkt naturligt sötningsmedel, har svampdödande, antivirala egenskaper, påskyndar läkning av sår och brännskador, ökar effektiviteten, förbättrar kvaliteten på blod, främjar matsmältningen och det är inte alla dess funktioner!
Detta vitamin bomb som kallas lilla bruna kiwi. Den innehåller en stor mängd C-vitamin: endast 2 medel kiwi uppfyller den dagliga dosen av en vuxen i detta vitamin. Det är också rik på pektin, magnesium, fibrer, vitamin A, PP, B1, B2, B6, B12. Kiwi stärker immunförsvaret, påskyndar ämnesomsättningen, stödja hälsosam hormonbalans, neutraliserar effekten av nitrater. Efter en rejäl fest eliminera tyngd i magen hjälper inte bara av droger, utan även ett par saftiga kiwi.