Bland hela sortiment av produkter för att hjälpa till att förbättra hemoglobin bör betonas nötkött, morötter, äpplen, aprikoser, persilja, potatis, lök, squash, rödbetor, bönor, ägg, lever, njurar. Det bör dock ta hand om antagning och andra näringsämnen som främjar upptaget av järn, nämligen vitamin B6, B9, är närvarande i svarta vinbär, körsbär, surkörsbär, jordgubbar, tranbär, tranbär, hundkäx, kaprifol, aprikoser, kål B12 och C. Askorbinsyra (särskilt surkål), paprika. Källa till B-vitaminer är keso, mjölk, ost, ägg, fullkornsbröd, bovete och havre spannmål, sojabönor, blomkål, fänkål, fisk.
För god assimilering av livsmedel rika på järn och organiska föreningar som behövs för att äta rätt, eftersom även de mest användbara och berikade livsmedel kan vara en källa till tomma kalorier, om du äter det i stora mängder och ofta. Viktiga och tillagningsmetoder. Mycket mer värdefullt för kroppen som är kokt, kokt eller ätas rå, t.ex. sallader eller hela grönsaker och frukter.
Om det trots den korrekta effektnivån av hemoglobin bibehålls på samma nivå - under normen, är det nödvändigt att träffa en läkare och testas för ett antal sjukdomar som bidrar till detta tillstånd av blodet, nämligen mask angrepp, infektion, inflammation i slemhinnan i magen, vitaminbrist, och andra.