Denna metod kan inte användas spontant, utan förberedelse. Ideal - svält i en särskild vårdcentral. Kontakta läkare behövs även för en dag av mat och vatten. Torr fastan är kontraindicerat för personer med sjukdomar i andningsorganen, lever, hjärta, endokrina problem, blödningsrubbningar som är underviktiga eller förhöjt blodsocker. Gravida och ammande kvinnor bör inte heller svälta.
Det finns två typer av torra fasta: hårda och mjuka. I det första fallet utesluten någon kontakt med vätska: du kan inte dricka, bada, tvätta, borsta tänderna, skölja munnen med, lavemang, tvätta händerna, etc. När mjuk torr faste vattenintag stoppas, men tillät vatten hygienrutiner.
För viktminskning rekommenderas att använda en mjuk alternativ för 1-3 dagar, och för första gången i alla fall kan inte vara hungrig för mer än 24 timmar. Torr fasta över tre dagar, måste du vara under överinseende av specialister och individuellt utformade, till exempel en "kaskad" (växling av hunger och matintag).
Förberedelserna måste börja 2 veckor innan fastan. Vid denna tid, kan du inte äta socker, socker, salt och produkter därav, kött, kaffe, alkohol. Den dagliga kosten bör innehålla fisk, fågel, mejeriprodukter, ägg, grönsaker, spannmål, champinjoner, torkad frukt, bär, frukt, honung. Behöver dricka vatten, örtte, osötad juice. En vecka före fastan önskvärt att gå till rätter som tillagas uteslutande från vegetabilier.
Vid slutet av den förberedande perioden, välj dag och exakt tid för starten av den torra fasta. En timme före utsatt tid du behöver för att äta. De närmaste 60 minuter bör dricka vatten med honung och citron. Sista klunk vatten innebär början av den torra fasta.
Under vägran av mat och vätska är avgörande för att säkerställa fortsatt tillgång på syre till lungorna. Det rekommenderas att ventilera rummet oftare än vanligt, långa promenader i naturen, gör andningsövningar. En annan viktig förutsättning är att förbudet mot att ta någon medicin. Om smärtan blir för stark, fasta fyllas i förtid.
För att lämna korta torra fasta, som varade inte mer än en dag, är särskilda villkor krävs. I detta fall bör den första måltiden vara mild till måttlig, såsom yoghurt kopp.
Slutför två tredagars fastan behöver exakt samma timmen, när det lanserades. Till exempel, om den sista klunk vatten gjordes vid 09:00, utsignalen från fasta måste också ske vid 09:00, inte en minut innan. Under de första två timmarna, du behöver dricka bara rent vatten. Dess storlek är fastställd av behoven av kroppen. Då måste du äta en fettrik mjölkprodukt, till exempel keso med helmjölk. Två timmar senare kan du njuta av fisk eller kyckling buljong osaltat.
Under de två första dagarna är grunden för nutrition protein animaliska livsmedel: keso, yoghurt, ost, gräddfil, ägg, buljong (kyckling eller fisk), kokt fisk och kyckling. Från den andra dagen kan du äta små portioner av bröd, flingor, kokta grönsaker. Eventuella råa livsmedel, såsom obehandlad mjölk eller okokt grönsaker termiskt uteslutna.
På tredje dagen kan du gå vidare till näring, kost liknande förberedelseperiod. Alla produkter måste vara extremt fräsch och portionerna små. Efter lanseringen av den torra fasta är viktigt att fylla vattenbalansen i kroppen, så drick vatten så mycket du vill.