Motion, speciellt ladda pressen. Efter belastningen minskar aptiten, och har en period av två timmar efter träning rekommenderas inte. Hus kan spela musik och dans, eller bara hoppa.
Ta ett varmt bad med salt, skum, aromatiska oljor. Sådan badet kommer att minska aptiten, slappna av i kroppen. Efter att hon inte ens vill bara gå runt i lägenheten, vilket innebär att chanserna att nå kylskåpet minskas.
Minskar aptiten genom att använda dofter. När du vill äta, doften av grapefrukt skal, banan, favorit parfym. För att bli av hunger, bäst lämpad blommig och fruktig doft.
Ge full av kryddor. Inget salt, peppar och andra kryddor. För det första kan man inte äta mycket mat så, och för det andra, kommer saltfri kost avsevärt minska i volym inom en månad. Under denna diet dricka mineralvatten att upprätthålla vätske- och elektrolytbalansen i kroppen.
Ta bort de kaloririka sötsaker utom synhåll. Sätt framträdande tvättade frukter eller grönsaker som är färdiga att äta.
Tugga tuggummi. Det kommer att bidra till att lura aptiten. Välj sockerfritt tuggummi. Med starka attacker av hunger, de - ambulansen.
Borsta tänderna så ofta som möjligt. Detta förfarande ger en signal till hjärnan att det inte längre är möjligt. Därför omedelbart efter middagen, gå på toaletten för att inte ha någon lust att äta något till efterrätt. Och om du kan, sedan tillbringa eftermiddagen och det hygieniska förfarande.
Arbeta med övertygelse. Tänk dig själv en vacker och smal, och varje gång, innan du skickar en extra bit i munnen, fundera på om en sådan magnifik kvinna förstöra din figur.
Lura din vision. Häll din egen mat i små plattor. Visuellt plattan ser fullt, och ganska liten del. Under måltiden, skär den i små bitar och tugga på trettio gånger. Så mättnad sker mycket snabbare och kanske till och med en liten del kommer att ätas hälften.
Köp en klänning av dina drömmar i ett par storlekar för liten - det är ett bra incitament för att gå ner i vikt.