För att bli av med magen hängde, måste du använda en övergripande strategi.
Städa din diet. Ät mer frukt och grönsaker, fisk, bröd krupnozernovogo. Minska konsumtionen av söta, äter kakor i stället för datum, söta frukter, dricka färska juicer. Detta kommer inte bara gå ner i vikt, men också reglera ämnesomsättningen, visar gifter, förbättra hälsan och utseendet.
Starta fysisk aktivitet. Om du inte gillar aktiva sporter, bara mer du går. För att ge din kropp och muskler tonen nog att gå en timme om dagen i rask takt. Du kommer att kasta av tyngden, stärka magmusklerna, lår, vader. Också bra studsmatta som kan installeras även i lägenheten. Jumping involverar alla muskler i kroppen, och fem minuter av hoppning ersätter 20 minuter att köra.
För att återställa midjan och buken försvinnande använda speciella övningar. Det kan lyfta chassit eller ben från en liggande position, luta eller vrida vanliga bågen. Det viktigaste är att göra dem regelbundet. Din kropp börjar producera hormoner glädje att hjälpa försvinnande fett, smart form, förbättra humöret och övergripande tonen.
För kvinnor som var postpartum magar, det finns speciella bandage som minskar hudens snabbare. Massage behövs också vid användning av kosmetiska krämer och salvor. Hjälp och kollagen krämer, förbättrar hudens elasticitet.