Börja med mat. Fett lagras och på grund av undernäring, så du måste ändra din kost. Skjut den i riktning av färsk frukt och grönsaker, magert kött, kyckling och fisk. Undvik eller minska intaget av fet, stekt och sockerhaltiga livsmedel. Drick rent vatten, som ersätter henne läsk, kaffe och alkohol. Om du strikt följa dessa rekommendationer, kommer de första resultaten visas i en vecka. Förbättra inte bara ditt utseende, utan även hälsan.
Konsultera en kosmetolog. Många salong behandling kan avsevärt minska storleken på "öron." Om tid och pengar på detta som du inte, oroa dig inte. Några av dem kan du repetera hemma, men inte med en så stor framgång som professionell. Inköp på apoteket ljusblå eller rosa lera, blanda det med varmt vatten i förhållandet 00:59 och applicera på problemområden. Sen slå in dem i plastfolie och lämna med en varm kopp te under täcket minst en timme.
Massagebehandlingar är bäst direkt i duschen. Rasparte hud och massera hennes svamp massager. Efter det masserar dina händer, utjämning fett med tryck.
Ingen av viktminskning är inte utan motion. Gör övningarna tre gånger i veckan. Ligg på din sida, hans hand under huvudet. Raka ben satte nittio grader i förhållande till bålen. Lyft upp benet, håller botten på golvet. Ändra hur.
Från samma position luta på armbågen, ansluta två raka benen och höja dem tillsammans på samma gång. Vid sänkning ned försök att inte röra vid golvet. Ändra hur.