I kategorin Kvinnors hälsa: allergi mot kyla
Andningsövningar är olika
Det finns flera olika typer av andningsövningar, som bygger på mycket olika principer:
•
teknik Strelnikova - Ett slags massage genom andning av alla system, organ och muskler på grund av intensiteten i andetag, deras rytm och följsamhet till träning
•
andningsövningar "Body flex" American Greer Childers, vars syfte är att berika blodet med syre genom hela utandning (tömning) och djup inspiration (fullhet)
•
Östra andningsövningar, Som bygger på filosofin om oupplösligt samband med kropp och själ, och alla tekniker bygger på att testa dem energi längs meridianer och kanaler.
Och det finns flera tekniker som är baserade på den allmänna principen "om syrebrist."
Principen av syrebrist
Principen om syrebrist - ett slags chockterapi, som att hälla kallt vatten eller svält när kroppen med hjälp av en uppryckning tvingade "att gripa efter liv" till varje pris. Endast syrebrist värdefullt också eftersom syrebrist - källan till liv för varje cell i kroppen, så outhärdlig att omedelbart och innehåller ett program för frälsning, självläkande. Uppleva syrebrist, börjar kroppen att bli av med "onödiga", sjuka celler, ersätta dem med friska, tills självförstörelse som helt onödiga, cancerceller.
På principen om syrebrist är baserade, åtminstone tre tekniker:
•
Buteyko andning - Ett system med ytlig andning med hela komplexet av andningsövningar
•
andetag av Frolov - Cellandning aktiveringsmetoden med hjälp av en särskild behållare, som gradvis minskar syret
•
håller andan teknik.
Om det senare, berätta mer eftersom hon haft det och är bekant med författaren - 45-årig läkare, kom upp med det på den tiden själv när vid 20 års ålder, han dog av en sällsynt diagnos - degeneration av lungvävnad.
Teknik "andetag innehav"
I denna teknik är det enkelt som ABC. Den utförs utan några ytterligare enheter, består av en enda motion och att verkställa det du behöver, men själv, även stoppur.
1.Andning. Gör ett grunt, kort näsa och en skarp andetag och sedan andas ut mycket djupa - så det verkar som om all luft utandad spårlöst.
2.
Fördröjning 10. Nu klämmer näsan med handen (annars är jag säker på att inte motstå frestelsen att andas) och håll andas ut (inte andas!) För 10 sekunder.
Egentligen allt. Punkterna 1 och 2 suppleant i. Session bör inte vara mindre än 10 minuter. I allmänhet är det nödvändigt att rädda dagen under åtminstone en timme av syrebrist. Så, till exempel, sex gånger 10 minuter vardera, 4 gånger i 15 minuter, tre gånger för 20 minuter. Det beror helt på hur du föredrar att skriva in andningsövningar i din livsstil.
Varning: "Andas inte" med denna metod kommer att bli svårt. Kriterier för vad du gör allt i god tro, är dessa tecken: på pannan svett kan trampa kommer "bränna" örsnibbar, och omedelbart efter sessionen outhärdligt vill tömma blåsan.
Vad som är viktigt! Måste göra det varje dag - åtminstone en timme och inte missa en enda dag, åtminstone för en månad.
Effekt
Frågan: På vilka hälsoproblem kan hjälpa dig andedräkt hållande teknik? - Tryggt svara: Från alla! Från den enklaste typen av vanlig förkylning och influensa till dessa "skrämmande" såsom cancer.
Hur Kom? Ja, för tack vare den här metoden körs den mest tillförlitliga mekanismen - självläkande system i kroppen. Som ett resultat, snabbare ämnesomsättning, normaliserar nedsatt funktion, lösa inflammatorisk utbildning, elimineras ekologiska förändringar och ökar immunitet.
Hälso trail
Om du ska göra med den här metoden för en månad, kommer du att uppleva en hälsostig från anställning inom sex månader. Om du har tillräckligt viljestyrka för att samarbeta med den här metoden för 2 månader, kommer en hälsostig märkas i hela året.
Författare: Julia Detochkin
Damtidning Justlady