Det första som måste göras på alla nivåer av spänning - för att säkerställa fullständig fred ligament. Du kan inte bära strumpor och skor. Foot är bäst att sätta på någon kulle. Den skadade området noggrant bandage. Försök bara inte mycket kärlen pull blod. Om du märker att naglarna på hans ben blev blåaktig eller white-- omedelbart lossa något bandaget. Rekommenderade på den första dagen av skada att gälla för de drabbade benen bitar av is.
Observera att den värmepåverkade området i början, bör du inte sträcka. Vid upphettning, expanderad lymfkörtlar, vilket leder till en ökning i svallning. Förfarandet uppvärmning rekommenderas först efter några dagar, när de expanderande slutar att öka i storlek.
Mycket bra hjälp för att lindra smärta och svullnad komprimerar lök. För att göra detta: ta några lökar och passera dem genom en köttkvarn, och sedan blandas med en matsked salt. Den resulterande slurryn Sätt på gasväv, vikta flera gånger. Dokumentlock med en annan liten bit gasbinda. Detta komprimerar gäller på ömma punkten, och sedan svepa någon varm trasa.
Dessutom väl hjälper kampen svullnad vanlig sand. Metoden är följande: i en liten tygkasse hällde sanden och värms den i ugnen. Påsen placeras på en liten kulle, till exempel på en pall eller fotstöd, och ovanpå prydligt staplade skadade benet. Uppvärmd sand behövs så att offret kunde hålla det ingen benet mindre än tio minuter.