Hur du tar vitamin E för graviditet

 Helen Writer, författare Justlady.      
Hur du tar vitamin E för graviditet
 För att bibehålla korrekt hälsotillstånd, är det lämpligt att använda kroppen behöver vitaminer och mineraler, särskilt om kvinnan planerar födelsen av ett barn eller vet om graviditeten. I detta läge, är en särskild betydelse med tanke på att vitamin E, som också kallas tokoferol.
 Han förbättrar blodcirkulationen inre organ, stärker blodkärl och förhindrar den allmänna åldrande och stärker immunförsvaret. Youthfulness av huden beror på ett tillräckligt antal tokoferol. Planering graviditet vitamin E hjälper till att föreställa sig ett barn, skapar en viss hormonnivåer.

Vitamin E i graviditeten är ännu viktigare. Tack vare honom, minskad risk för missfall. Tokoferol stödja den normala funktionen av moderkakan, så dess användning är särskilt viktigt i de tidiga stadierna av graviditeten.

I livsmedel, det största antalet tokoferol finns i vegetabiliska oljor, bovete, bönor, gröna. Totalt 30 gram olivolja, majs, linfrö eller solrosolja ger den vanliga dagsbehovet av vitamin E. Men olja bör konsumeras i sin rena form, som genom värmebehandling tokoferol i livsmedel minskat drastiskt.

E-vitamin för graviditet skriven läkare som bestämmer dess dagliga förbrukning, med tanke på hälsotillståndet hos en individ. En överdos av vitamin ganska farliga, eftersom det tenderar att deponeras i fettvävnad och ackumuleras. Tillförlitliga uppgifter om huruvida det kan ha en negativ effekt på fostret är inte tillgängliga, men det är bättre att inte riskera det.

Planerar en graviditet, ta vitamin E under andra halvan av cykeln, eftersom det bidrar till en förbättring av de kvinnliga organ. I vissa fall hjälper det att utveckla infantil livmodern, och normaliserar dysfunktion av äggstockarna.

Daglig kropp behöver 10 mg tokoferol. Tokoferol måste dricka en gång om dagen med måltider. Under graviditeten, behovet ökar, så dosen kan variera från 15 till 20 mg, även om det ibland läkare ordinera stora norm. Vitamin E kan användas både i ren form och i speciella komplex av vitaminer, i det senare fallet, tvivel om doseringen försvinna av sig själva.

Tags: graviditet vitamin