Under amning, läkare rekommenderar för unga mödrar att ta särskild multivitamin för gravida och ammande, och om, i vad som mata barnet - bröst eller konstgjorda. Utbudet av vitamin- och mineralkomplex är ganska bred, och inte att förväxlas med valet, är det bättre att konsultera en läkare.
Emellertid, de komplexa preparat kännetecknas av innehållet av användbara substanser. För att understryka att stärka och tillväxt av hår efter förlossningen, är det nödvändigt att fokusera på närvaro i krävs för att vitaminer och mineraler.
I synnerhet, de viktigaste för friskt hår är vitamin B-komplex, aktiverar blodcirkulationen, stärka och främja hårväxt och förhindra håravfall. En viktig roll spelas också av vitamin A, har en gynnsam effekt på hårrötterna, vitamin E, med ansvar för håret näring, vitamin H, ger håret fluffighet, och vitamin F, vilket eliminerar brott och glanslöst hår och oumbärliga i kampen mjäll.
Förutom vitaminer kroppen efter förlossningen viktiga mineraler, särskilt järn, brist på som kan orsaka en ökad förlust av hår på grund av otillräcklig blodtillförsel till hårbotten. När du väljer ett mineralkomplex bör vara uppmärksamma på förekomsten i kalcium, mangan, kalium, zink, förhindrar håravfall, samt kisel, koppar och kobolt, järn absorptionen och säkerställa flödet av blod till huvudet för att stimulera tillväxt, stark och elastisk hår.
Med syntetiska vitaminer, glöm inte om den naturliga in i kroppen med mat, så du måste ta med i kosten färska grönsaker, frukt och bär, grönsaker, valnötter, solros och pumpafrön, mejeriprodukter, kött, fisk och fågel, lever. Dock bör ammar en ung mor uppmärksamma reaktion ungen till en viss produkt som det blir genom mjölken för att eliminera eventuella allergener.