Ett trevligt och enkelt sätt att snabbt ta bort stressen - skratt. Du har förmodligen har ofta märkt hur nervös tömmer atmosfären i mötet okomplicerad skämt.
Om du är för seriöst på jobbet, använder skämt att muntra upp. Detta inte bara köra bort stressen, utan också förbättra effektiviteten i verksamheten efter några minuter av avkoppling och nöje paus.
Ta en videouthyrning komedi, få roliga filmer på internet. Det roliga huset. Skratt slappnar kroppen, stärker sinnet och förlänger livet.
Efter en dag av arbete är bra att ta ett skum eller saltbad. Slå på lite avslappnande musik, tända ljus och fördjupa dig i en trevlig meditation. Föreställ dig själv på stranden där vågorna viskar försiktigt och palmer som vajar i vinden. Känn värmen från solen, fågelsång, det knarra av vit sand.
Under helgen, om möjligt, spendera tid i naturen. Natur - vad som saknas i den monotona rutin kontor. Vandra genom parken, ta en promenad i skogen, besöka dammen och mata ankor bröd roligt. Förutom avkoppling, kommer frisk luft ger dig en fräsch rosiga kinder.
Movement - ett bra sätt att växla mellan mental aktivitet och slappna av musklerna stelnade från sittande. Om du inte besöker klubbar hälsa, lindra stress och spänningar kan vara hemma, dansa till rytmisk musik.
På jobbet, regelbundet genomföra pauser. Få upp från bordet, sträck. Om du vill ha en söt gäspning, förnekar inte själv här. Vrid huvudet, axlar, handleder, böj.
Om du inte vill att fånga uppmärksamheten hos chefen, röra sig naturligt: ta bort något från översta hyllan i skåpet, sitta ner bredvid bordet, kör upp för trapporna och ner. Även en två minuters paus och minimal rörelse kommer att avlasta musklerna och lederna i kroppen på driftspänningen och koppla dig.
Ett bra sätt att slappna av - göra något nytt. Vid denna punkt, kommer all uppmärksamhet dras till den här typen av verksamhet eller ovanlig sak. Gå för en helg i en närliggande stad, Delta i flash mob, gör en ny frisyr, lägg i en dunge av ekar.
Utmärkt avkopplande hobby, eftersom de orsakar glädje. Kom ihåg att du älskar mer än något annat. Båtliv? Vård för blommor? Att leka med en kattunge? Njut av en glass? Dansa eller sjunga? Play "trasiga telefon"? Inse att de flesta tycker. Spänningen kommer att vara över.
Bra sätt att koppla av i ett par - sensuell massage. Stanna med din älskade ensam, hade förberett en väldoftande olja. Massera varandra de mest klämda delarna av kroppen - axlar, vader, ryggmuskler. Vakant kroppsliga energi direkt att lämna anbud och sensuell sex. Sådana stunder av avkoppling kommer att medföra en hel del nöje.