Inga nyheter är det faktum att regelbunden konsumtion av ägg en gynnsam effekt på hälsa och utseende. Detta underlättas av lutein och koenzym R eller vitamin B8. Lutein - en naturlig antioxidant, förbättrar hudens kondition och coenzym R ger inte bara skönheten i hud och hår, det är också indicerat för muskuloskeletala systemet.
Maximera positivt resultat genom att tillämpa ägget sju dagars diet, lyda Läge:
• Drick så ofta som möjligt och mer vätska som helst.
• Grönsaker kokas i vatten bara, om du vill lägga till kryddor, vitlök, lök, salt. Du kan använda ångaren.
• Fyll inte skålen med olja.
• När känslan av hunger kan du äta färska morötter, sallad eller gurka, men bara 2 timmar efter frukost, lunch eller middag.
• Följ dieten och mängden produkter och ändrar inte plats med frukost lunch eller middag.
• Extra vitaminer att ta krävs inte, men du kan.
• Rekommenderas för sport, de bidrar till större viktminskning fixa de uppnådda resultaten.
Meny ägg diet i 7 dagar
1 dag
Frukost bör bestå av en grapefrukt, 2 kokta ägg och grönt te. Till lunch, äta en kokt ägg, 1 apelsin och 150 g kokt kyckling. Middag ingår 200 gram kokt kyckling och ett glas kefir.
Dag 2
Vid frukost - 2 kokta ägg, ett glas färskpressad citrusjuice. Lunch består av 2 apelsiner, 150 g kokt eller kokt kyckling, ett glas vatten. Till middag äter två kokta ägg och 1 grapefrukt, skölja ner med ett glas mjölk.
Dag 3
Vid frukost, unna dig ett glas vatten med citronsaft och 1 kokt ägg. Ät 200 g kokt kött och en grapefrukt. Middag bör bestå av 2 kokta ägg och ett glas mineralvatten.
Dag 4
Till frukost koka äggröra 3 med någon av grönska. Vid lunch, äter sallad, 2 kokt kyckling ben (upp till 150 g). På kvällen kan du äta 2 grapefrukt, 1 kokt ägg och ett glas vatten.
Dag 5
Frukost-menyn innehåller en sallad av kokta morötter, 2 kokta ägg, gröna och mager matsked gräddfil. Till lunch tillåta dig själv 2 färska morötter med ett glas apelsinjuice. Till middag gryta 100 g havsfisk i citronsaft, till menyn 1 kokt ägg och ett glas mineralvatten.
Dag 6
Äta frukost 150g fettsnål keso och ett glas citrusjuice. Till lunch - 2 grapefrukt och 2 kokta ägg. Middag ersätter endast mineralvatten i någon kvantitet.
7 dag
Frukost bör bestå av en halv grapefrukt och två kokta ägg. Middagsmeny - en 200 g kokt kött och 1 apelsin. Middag igen missar, ersätta den med mineralvatten.
Kom ut ur ägget kost gradvis. I deras meny och se till att inkludera alternativa kost livsmedel: citrusfrukter, ägg, kött, ost, yoghurt.