Ägg diet för en vecka

 Irina Belkin, författare Justlady.      
Ägg diet för en vecka
 Vecko ägg kost är attraktiva på grund av bara 7 dagar kan du förlora upp till 10 pounds övervikt. Således vitaminer och mineraler från kroppen får de produkter som är godkända för användning. Själva kokt ägg ger en känsla av mättnad under en lång tid, förbättra ämnesomsättningen, inklusive fettomsättningen.
 Alla ägg diet är inte baserad på att räkna kalorier livsmedel (även om begränsningen i form av mat är fortfarande närvarande), och kemiska processer som körs på en kombination av kroppen. Snabb effekt kost ger vitamin H eller biotin som finns i äggulan. Det var han som bidrar till den snabba omsättningen av fett och börjar processen för bränning, accelererar den också kolhydratmetabolismen, förhindrar den senare förvandlas till fett och deponeras på din figur. Biotin är ansvarig för matsmältningen av protein av något ursprung (och menyn ingår kyckling, yoghurt, keso), vilket gör processen att förlora vikt snabbt och effektivt.

Inga nyheter är det faktum att regelbunden konsumtion av ägg en gynnsam effekt på hälsa och utseende. Detta underlättas av lutein och koenzym R eller vitamin B8. Lutein - en naturlig antioxidant, förbättrar hudens kondition och coenzym R ger inte bara skönheten i hud och hår, det är också indicerat för muskuloskeletala systemet.

Maximera positivt resultat genom att tillämpa ägget sju dagars diet, lyda Läge:

• Drick så ofta som möjligt och mer vätska som helst.
• Grönsaker kokas i vatten bara, om du vill lägga till kryddor, vitlök, lök, salt. Du kan använda ångaren.
• Fyll inte skålen med olja.
• När känslan av hunger kan du äta färska morötter, sallad eller gurka, men bara 2 timmar efter frukost, lunch eller middag.
• Följ dieten och mängden produkter och ändrar inte plats med frukost lunch eller middag.
• Extra vitaminer att ta krävs inte, men du kan.
• Rekommenderas för sport, de bidrar till större viktminskning fixa de uppnådda resultaten.

Meny ägg diet i 7 dagar

1 dag

Frukost bör bestå av en grapefrukt, 2 kokta ägg och grönt te. Till lunch, äta en kokt ägg, 1 apelsin och 150 g kokt kyckling. Middag ingår 200 gram kokt kyckling och ett glas kefir.

Dag 2

Vid frukost - 2 kokta ägg, ett glas färskpressad citrusjuice. Lunch består av 2 apelsiner, 150 g kokt eller kokt kyckling, ett glas vatten. Till middag äter två kokta ägg och 1 grapefrukt, skölja ner med ett glas mjölk.

Dag 3

Vid frukost, unna dig ett glas vatten med citronsaft och 1 kokt ägg. Ät 200 g kokt kött och en grapefrukt. Middag bör bestå av 2 kokta ägg och ett glas mineralvatten.

Dag 4

Till frukost koka äggröra 3 med någon av grönska. Vid lunch, äter sallad, 2 kokt kyckling ben (upp till 150 g). På kvällen kan du äta 2 grapefrukt, 1 kokt ägg och ett glas vatten.

Dag 5

Frukost-menyn innehåller en sallad av kokta morötter, 2 kokta ägg, gröna och mager matsked gräddfil. Till lunch tillåta dig själv 2 färska morötter med ett glas apelsinjuice. Till middag gryta 100 g havsfisk i citronsaft, till menyn 1 kokt ägg och ett glas mineralvatten.

Dag 6

Äta frukost 150g fettsnål keso och ett glas citrusjuice. Till lunch - 2 grapefrukt och 2 kokta ägg. Middag ersätter endast mineralvatten i någon kvantitet.

7 dag

Frukost bör bestå av en halv grapefrukt och två kokta ägg. Middagsmeny - en 200 g kokt kött och 1 apelsin. Middag igen missar, ersätta den med mineralvatten.

Kom ut ur ägget kost gradvis. I deras meny och se till att inkludera alternativa kost livsmedel: citrusfrukter, ägg, kött, ost, yoghurt.

Tags: vecka, kost, ägg viktminskning