Det är lämpligt att utföra alla mätningar på morgonen. Annars exempelvis mäta foten kan vara tillräckligt informativ. Till exempel, i slutet av dagen vader och fötter kan svullna något och öka i storlek.
En av de viktigaste indikatorerna på slank figur - midja - mätt enligt följande: att hitta den smalaste delen av kroppen mellan bröstet och höfter och linda runt ett band. Dessutom, när man mäter du måste andas. Du behöver inte dra magen - det kommer att snedvrida mätresultaten.
Bust åtgärder i hela bröstvårtan linjen. Igen, inget behov dra åt måttbandet.
Det största antalet frågor är ett mått på höfterna. Kan anses vara den mest exakta indikatorn erhålls genom en tum genom den mest utskjutande spetsen av skinkorna. Måste fokusera på dem och inte på bäckenbenet.
Utöver dessa grundläggande mätningar, finns det andra som oftast används vid framställning av mönster, men kan vara användbara för människor att förlora vikt. Nackstorleken mäts vid den punkt där den passerar över axlarna. Förutom bröstvolym kan mätas och omkrets av kroppen under bröstet. Centimeter skall fästas kring kvinnan där brösten slut.
Kan dessutom vara användbar mätvolym av magen. Det är viktigt för kvinnor som har det är ganska märkbar. Centimeter måste linda runt bålen tre centimeter under naveln.
En separat fråga - att mäta fötterna. Det kan också vara mycket informativt att bedöma fullständig som person, och graden av nakachany sina muskler. Volymen av höften skall mätas genom att man placerar en fot på plattformen så att den böjdes vid knäet i en vinkel på nittio grader. Centimeter skall fästas kring den bredaste delen av foten, vilket är typiskt ett par centimeter från ljumsken. Volymen av skenbenet kan bestämmas på samma sätt, behöver bara välja den bredaste delen av benet mellan knäet och foten. Under alla mätningar muskler bör vara avslappnad.