Definiera dess parametrar hjälper dig måttband. Observera att det inte borde sträckas. Annars kommer mätningen inte att vara korrekt. Det är bäst att göra dem alltid en och samma instrument, för att undanröja risken för avvikelser band till varandra. I vilket fall, skillnaden mellan avläsningarna "före" och "efter" skulle vara mer korrekt om man inte ändrar bandet till den andra.
Om du har möjlighet, be någon att mäta dig. Bevis i detta fall kommer att vara mer exakt än när du gör mätningarna själv. Stå rakt, med rak rygg. Vid mätning höfterna, placera måttband horisontellt, försöker nå de yttersta punkter. Tejpen får inte vara för snäv, eller vice versa, försvagas.
Gå till midjan. I motsats till låren vilken mätteknik, här har du att placera måttbandet så att den omfattade den smalaste delen. Vid mätning försök att slappna av, bör magen inte återtas. Ett band eller dra för hårt för att få de mest tillförlitliga uppgifter.
Vid mätning bröstet är ett band så att det skulle gå på de yttersta platserna. Mätningen görs på utandning. Observera att känna bröstet, kan du enkelt bestämma storleken på dina kläder ryska. För att göra detta, helt enkelt dela den totala med två.
För att mäta höjden, lutad mot en vägg eller annan plan vertikal yta. Ryggen ska vara rak, klackar och huvudet ska vidröra det markerade ytan. Med hjälp av en bok eller en linjal för att hitta den punkt på väggen som matchar din tillväxt. Mät sedan avståndet från den i golvet. Vid mätning tillväxt glöm inte att ta av dig skorna.