Ägg kost är ganska enkel. Förutom kosten ägg tillåtet att lägga grönsaker och vissa frukter. Behöver äta tre gånger per dag (upp till fyra ägg per dag). Den sista måltiden ska vara senast 4 timmar före sänggåendet. Från drycker tillåts vatten och grönt te, men i varje fall inget kaffe eller alkohol. På denna diet kan du sitta från tre dagar till två veckor. Det senare alternativet förväntas expandera menyn för frukost, äter två ägg och grapefrukt vid lunch - grönsakssallad utan dressing till middag får 150 gram magert kött eller fisk med grönsaker. Viktigast - med ägg inte kan äta något bröd, inget salt, inget majonnäs.
Med dieten redas ut, nu ska vi förstår alla för- och nackdelar av denna metod för viktminskning.
Fördelar ägg kost
Ägg - det är mycket rik, men icke-närande produkt. När du väljer en diet, svälter du bara inte.
Eftersom ägget kost innehåller stora mängder protein, har du en utmärkt chans att stärka och bygga muskler. Fysisk aktivitet under denna period kommer att vara mest effektiva.
Ägg innehåller vitamin "K" och "niacin" som förbättrar hjärnans funktion, minne och uppmärksamhet. I ägg innehåller kalcium, fosfor, järn, jod, vitamin A, D, E, B1 och B2.
Nackdelar ägg kost
Ägg innehåller också en hel del kolesterol. För dem som har problem med det kardiovaskulära systemet, är en sådan diet inte lämplig.
Diet utesluter konsumtion av kolhydrater. Efter några dagar kommer du att börja bli trött snabbt, känner letargi, och stämningen är inte regnbågen.
Kokt ägg för en lång tid att smälta i kroppen, och därför kan det finnas problem med matsmältningen. För att undvika detta, läkarna rekommenderas att äta råa ägg, men denna variation inte är säker och kommer inte att fungera för en vecka leverans.
Recensioner av ägg kost
Feedback från dem som har försökt ägget diet för dig själv, väldigt motsägelsefullt. Många har noterat mycket goda resultat, återställ pounds enkelt och snabbt, men om du inte styra din diet efter diet, kommer tillbaka vikten lika snabbt. Dessutom kvinnor som sitter på ägget diet flera gånger, säger att efter de första uppföljningstider är inte så effektiva. En majoritet undrar hur bra det är att använda antalet ägg. Det finns åsikter om att en sådan diet lämplig för personer under 35 år gamla. Men det finns kvinnor i alla åldrar recensioner som sitter på en diet är mycket enkelt, eftersom ägget kost inte åtföljs av en förtryckande känsla av hunger.
Välj om ägget diet, beror helt på dig. Men om du är osäker, är det bäst att rådgöra med din läkare.