För män: mindre än 17cm - astenik; 17-20sm - normostenik; mer än 20 cm - hypersthenics.
För kvinnor: mindre än 15cm - astenik; 15-18sm - normostenik; mer än 18cm - hypersthenics.
Som ett exempel, vi beräknar idealvikt för en kvinna på 30 år, normosthenic typ, höjd 172cm och vikt 70kg.
Den mest kända och kanske den enklaste metoden för att beräkna idealvikt anses Broca formel:
(P-100), där P - höjd i centimeter.
Experter rekommenderar att använda denna formel med två ändringar. För det första, den önskade justeringen enligt tillväxt: 155cm överväga nedan genom formeln (P-95) 156-165sm - respektive (R-100), 166-175sm - (P-105) över 175cm - (F-110) . För det andra är det nödvändigt att ta hänsyn till kroppssammansättning: asthenics resultatet reduceras med 10%, hypersthenics - ökade med 10%.
Exempel: 172-105 = 67kg.
Dietister och läkare för att avgöra graden av vikt med hjälp BMI - Body Mass Index:
I ÷ (R) 2, där B - Vikt i kg (P) 2 - höjd i meter i kvadrat.
Utvärdera resultatet i enlighet med WHO: s klassificering av BMI:
Mindre än 17, 5 - anorexi.
17, 5-18, 5 - undervikt.
19-23 (för 18-25-åringar) och 20-26 (över 25 år) - norm.
23-27, 5 (för 18-25-åringar) och 26-28 (över 25 år) - övervikt.
27, 5-30 (för 18-25-åringar) och 28-31 (över 25 år) - 1 msk fetma.
30-35 (för 18-25-åringar) och 31-36 (över 25 år) - 2 msk fetma.
35-40 (för 18-25-åringar) och 36-41 (över 25 år) - 3 msk fetma.
Över 40 (för 18-25-åringar) och 41 (över 25 år) - 4 msk fetma.
EXEMPEL 70 ÷ (1 * 72 1, 72) = 23, 7 (normal BMI).
Också för att beräkna idealvikt formel används Brock - Brukshta:
P-100 (P-100) ÷ 10 (för kvinnor) och P-100 (P-100) ÷ 20 (för män), där P - höjd i cm.
Exempel: 172-100- (172-100) ÷ 10 = 64, 8 kg.
Enligt den formelvikt Potton hastigheten beräknas enligt följande:
(P-100) -10%, där P - höjd i cm (som vi kan se, detta är en förenklad version av formeln Brock).
Exempel: (172-100) -10% = 64, 8kg.
En annan formel idealvikt - Lorenz
(P-100) - (P-150) ÷ 2 där P - höjd i cm.
Exempel: (172-100) - (172-150) ÷ 2 = 61kg
Specialister är ofta beräknas med hjälp av normal vikt totalvikt och tillväxt:
P * RMC, där P - höjd i cm, RMC - totalvikt och tillväxt, är resultatet i gram.
För astenikov RMC är: 315 - för 15-18-åringar, 325 - för 19-25-åringar, för 335- 26-40-åringar.
För normostenik respektive 325, 345 och 360.
För hypersthenics respektive: 355, 370 och 380.
RMC kommer vända formeln (B ÷ F), där V - vikten i gram, P - höjd i cm.
Exempel: 172 * 360 = 61920g (61, 92kg) - idealvikt. Eller 70.000 ÷ 172 = 407 (erhållen RMC över det normala (360), visar att övervikt).
Som kan ses, vid beräkning av graden av den genomsnittliga vikten varierar från +/- 5 kg (i vårt exempel, var den perfekta viktområde 61-67kg). Den säger att du kan välja själva vikten där du kommer att vara mest bekväm. Men utöver dessa normer är bättre att inte gå, eftersom det kan leda till problem med hälsan.
Det är viktigt att tänka på följande punkter. Dessa formler används för att beräkna graden av viktökning hos gravida kvinnor, idrottare (speciellt utövare muskeluppbyggnad) och barn (under 18 år). Äldre personer i beräkningen kan enkelt läggas till resultatet av 10%, som med en ålder av den mänskliga kroppen fysiologiskt benägna att fetma.