Orsakerna till övervikt
Den första och främsta orsaken till viktökning är en ohälsosam kost. Som sades i gamla tider: "Ät frukost själv, dela middag med en vän, middag och ge fienden", men som regel, en frukost med kaffe, en smörgås till lunch, ja, än mindre resten av kvällen som du kan äta. I det här fallet, för att snabbt bli av med övervikt på låren, buken och på kroppen som helhet, till kraftläget ändras. Innan lunch kan du få allt: och godis, och mjöl. Efter lunch förbjudet att använda mjöl, sötpotatis. Efter 07:00 på kylskåpet hängde hänglås. Är du redo för det här?
Efter födseln, är kvinnan inte lätt att komma in i normen, vi kan inte göra utan motion. En ammande mamma ska äta bra, men det betyder inte att du kan äta allt, kommer balanserad kost hjälper i det här fallet. Vi får inte glömma att vattnet kan härleda fett från kroppen och hjälper bli av stora lår. Därför, i den dagliga kosten måste vara närvarande om två liter rent vatten.
Vanan att "jam" sorg, depression eller bara på dåligt humör, leder raka vägen till övervikt. Om du verkligen vill tugga, bättre att köpa torkad frukt - äpplen, plommon, päron, och du kan tugga på dem hela dagen. Fiber hjälper att rensa upp i tarmarna, hjälpa till att lindra överskott i höfterna och bli av med extra pounds.
Om vikten rings efter sjukdom och medicinering, då, innan du börjar att bli av övervikt, är det bäst att rådgöra med din läkare för att kontrollera dina hormoner.
Om du vill, för att bli av med övervikt, man eller kvinna behöver inte förstå på alla dieter i rad. Först måste du noga väga om det finns tillräckligt med viljestyrka för att nå slutet. Och det kommer att ha, och strömmen är, och ingen viljestyrka. Det finns många dieter under vilken du kan äta hela dagen. Bonn soppa, till exempel, eller diet Protasova byggd på grönsaker.
Viktigt efter diet för att försöka hålla vikten i minst en månad, och sedan kan du åter på en diet tills vikten når önskat resultat.
Läcker hemligheter
Och nu de små "läckra" hemligheter. Blåbär bör hållas i kosten kvinnor, eftersom forskare och läkare har visat att blåbär kan hämma bildningen av fettceller. Lycka hormon choklad kakao tyst ersättas, det enzym som bryter ner kolhydrater.
Som kommer att besöka? Gör det till en regel innan du går att besöka för att dricka sex till sju tabletter av kol. Vid intensiv viktminskning omge dig med lukten av favorit färger med aromaterapi.
Om du önskar att gå ner i vikt allvarlig titt på en spegel, le och visa världen den vackra prinsessan, dolda under överviktiga.