Så, om du väljer att förlora några extra pounds på en diet är att använda bovete gröt, då måste man mentalt förbereda. De första dagarna kommer att bli svårt, och du kommer ofta lust att förstå paus, men snart kommer att passera. Meny av elsystemet är ganska enkelt, men trots detta faktum, den finns även i flera versioner.
Först och främst bör du bestämma hur du ska förbereda sig gröt. Vissa dieters föredrar att sova en natt i en tjockväggig kruka eller ens en termos med en hastighet av 1 kopp torrt bovete 3 koppar kokande vatten och dricka kokt korn under nästa dag.
Annat kokt bovete morgon, eftermiddag och kväll till 18.00, varje gång somna 3-5 matskedar. Den viktigaste punkten i de två exemplen är den totala avsaknaden av koksalt, vilket hindrar processen att förlora vikt.
När du har valt en mer passande sätt för dig att förbereda, är det värt att komma ihåg att det ideala är inget annat än bovete mat som konsumeras är omöjligt. Men med tanke på att de första 2-3 dagarna av dieten är mycket dåligt tolereras, och du kan ge några osötad frukt och ett glas eller två av fettfri yoghurt. Förresten, dietister rekommenderar att om ett sådant system, till makten dricka upp till 2 liter vatten eller grönt te, och ta en multivitamin.
När det gäller resultaten, de, liksom många mono diet, bara awesome. Efter bara en vecka kan du förlora upp till 5-7ti pounds, men bör inte lura oss själva. Trots en sådan snabb viktminskning, det är också lätt och återvände, även i stora mängder.
För att inte bara gå ner i vikt, men också för att hålla resultatet, i slutet av din kost är inte nödvändigt att gå tillbaka till den gamla dieten och äter mjöl och söt. Naturligtvis efter veckor av deprivation, kommer du att vara ganska svårt, men det är bättre att hålla dig i sina händer och äta måttligt. Till exempel, till frukost äter fettsnål yoghurt eller kokt ägg, och på eftermiddagen samma bovete endast med kokt fisk. Förresten, är det inte nödvändigt bovete skarpt uteslutna från menyn, bör det stanna i det så länge som möjligt.