I kategorin Modetrender: klänningar av sammet
Rykten omnegativa kalori vissa produkter född, naturligtvis, inte från början. All materia i fel tolkning av begreppet. Som ni vet, alla de processer som sker i våra kroppar kräver energi, enklare, kaloriförbrukning. Således, för att smälta maten äts, är du skyldig att spendera en viss mängd av de använda kalorier.
Det finns produkter som innehåller kalorier i mycket små mängder, deras assimilering kräver dock också energi, som i alla andra fall. Efter att ha ätit en sådan produkt och smälta det, "bottom line" du kommer att få nästan noll kalorier. Men förespråkarna för viktminskning med hjälp avnegativa kalorier livsmedel benägen att säga att du är fri och okontrollerad äta vad du vill, komplettera kosten sådan underbar produkt.
Men saken är den att den negativa kalori som sådan inte existerar. Idén om negativa kalori, har en sådan produkt för att smälta och lämnar ingen kropp inga kalorier, och dessutom även att ta en bra halv äts bit av kakan parallellt.
Tyvärr är detta inte möjligt. På rötning av konfekt, naturligtvis, lämnar några av de kalorier, men deras antal är försumbar jämfört med den vänstra. Ochlivsmedel med negativa kalorier du kommer inte att hjälpa.
Då kanske gå på en diet av negativa kalorier livsmedel? Tanken är frestande, men osäkra. Alternativ sådana dieter finns, men allt detta kort mono-kost, långvarig användning skada kroppen.
Även om du har en stor mängd negativa kalorier livsmedel, behöver du inte når vikt, men kan inte som det ska vara uppfyllda, och naturligtvis, kommer din kropp inte att kunna få hela spektrumet av näringsämnen som den behöver.
Detta är förståeligt, eftersom den negativa kaloriskrivs främst örter, kryddor, örter och grönsaker. Det är klart att det är nästan omöjligt känns full. Negativ samma proteiner eller fetter (som är viktigt för oss med måtta) är helt enkelt inte finns i naturen.
Smälta dessa ämnen ojämförligt liten förlust, till skillnad från förvärv. Ja, deras assimilering bringade ungefär en tredjedel av de totala kalorier, och det är ganska mycket, men den negativa effekten att de inte kan ge (du kan inte ge en produkt som behöver smälta mer än 100% av alla mottagna kalorier).
Gör negativa kaloriteorin inte kan ge något bra? Kan, naturligtvis, om du inte kräver henne för mycket. Du behöver bara fylla din dagliga kost huvudsakligennegativa kaloriprodukterMen ge inte upp helt från resten, en rimlig, begripliga mängder.
Ett enkelt exempel: du åt kycklingbröst, säger, 200 kalorier och en bit av kakan. Från bröstet du kommer att ha cirka 140 kalorier med tårta värre: socker - ren energi, hennes kropp kommer snart. En fet skickar en stor reservoar - varför skulle han driver med dem, det är tillräckligt med socker. Och hur mycket tid och kraft det tar att få fettet ur "reservister" och bränna den? Ja, glöm inte om ätit bröstet, det är också något som är kvar.
Och om du åt samma bröst och kål sallad på selleri? Mängden kalorier från protein, vi kände. En sallad på matsmältningen tar nästan alla sina kalorier. Således behöver du bara en liten springa, och jag tror att du inte äter!
Om teorinnegativa kalorier livsmedel talar dig, försök att gå ner i vikt genom att äta mat som tillskrivs sådana egenskaper.
Dessa inkluderar selleri, grapefrukt, kålsallad och nästan alla grönsaker. Det är underförstått att de inte är särskilt bli fet.
Isolerad från grönt te drycker. Det förmodas att absorptionen av koppar grönt te som krävs för att spendera cirka 60 kalorier. Och, naturligtvis, helt i termer av de negativa kalorier livsmedel - vanligt vatten.
Av protein livsmedel, som negativ kalori passform, magert kött, fågel utan skinn och fett, mager fisk. Men här teorinnegativa kalorier livsmedel små slirar. Det hävdas att dessa proteiner behövs för att bygga muskler, vilket bränner fett arbete. Detta visar att äta en kycklingbröst för fettförbränning fortfarande behöver arbeta musklerna.
Örter och kryddor. Det är främst utlöste den faktor som smaksatt mat kräver inte dosalivaniya. Om du äter lite salt, sedan dricker inte för mycket vatten. Följaktligen är det inte stannar i kroppen och inte bromsa kolhydrater och fettomsättningen.
Kryddor förbättrar också matsmältningen och brinnande tillsatser bidra till utvecklingen av värme, som verkligen hjälper till att ytterligare förbruka kalorier. Men förstår alla att ett kilo chilipeppar du inte kommer att kunna äta. Som socker substitut använde en krydda som kanel. Helt acceptabelt alternativ, med tanke på skillnaderna i värmevärde av dessa produkter.
Som ni ser, det finns ingetnegativa kalorier livsmedelDet kommer att neutralisera pizza och chips, och ännu mer så att jaga för dina ärliga ackumulerade fett, inte existerar. Men det finns en hälsosam mat, med hjälp av vilken man avsevärt kan minska kalori dagliga kosten. Och i kombination med en måttlig (eller intensiv) motion avsevärt minska i vikt utan att fasta.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady