Som namnet antyder, med stöd av dieten är mjölk och bananer. Mjölk är rik på kalcium och spårämnen användbara samt vitamin A, B, C och D. Dessutom innehåller den en stor mängd fett som kroppen behöver. Men de mest utsökta bananer än nytta. Men i alla fall att de har en substans som krävs för oss - vitamin B6, folsyra och magnesium. Dessutom, de är väl tillfredsställa hunger och lämnar en känsla av mättnad under en lång tid.
Men att äta bara mjölk och bananer, förlorar vår kropp ett stort antal delar som behövs för dess funktion. För en väl fungerande av alla system som behövs fett, proteiner, kolhydrater, olika syror och alkalier. En mjölk och bananer, men nuvarande näringsämnen, men fullt tillräckligt. Så om du väljer att hålla fast vid denna diet i mer än 3 dagar - alltid ta en multivitamin.
Hur har du att äta under bananmjölkdiet? På dagen är det tillåtet att äta tre bananer och dricka 500 ml mjölk. Fördela måltider som du vill, men det är bättre att inte äta efter sex på kvällen. Bara löst något mineralvatten, grönt te och kaffe. Men dricka inte lägga socker, endast sötningsmedel.
Under de första 3 dagarna av dieten du är garanterad att lämna 2-3 pounds. Men då viktminskning kommer att sakta ner. Detta beror på det faktum att på grund av bristen på kosten kroppens ämnesomsättning förändringar. Känsla konstant hunger, innehåller vår kropp skyddssystemet och saktar ner alla metaboliska processer. Detta leder till att de extra pounds går väldigt långsamt, eller inte gå alls. Därför är alla mono-dieten, som inkluderar banan och mjölk, är det bäst att följa med högst 3 dagar. Om du vill behålla den, och sedan - se till att lägga till din diet hälsosam mat - ägg, grönsaker, kokt magert kött och fisk. Bara äta små måltider och ett glas mjölk och en banan äta till middag. Då igen, kommer din vikt börjar gå bort, och du hittar några problem vacker smal kropp.
Viktigast, vad du behöver komma ihåg är att du kan börja gå ner i vikt först efter samråd med din läkare - nutritionist. Han kommer att måla dig nödvändig kost, förklara vad du gör om vikten gick upp och rekommendera åtgärder som kommer att hjälpa påskynda ämnesomsättningen.