Naturligtvis är det svårt att göra något med miljöfaktorer. Att flytta från staden till landsbygden kan inte råd med en. Men så länge som möjligt för att behålla sin egen hälsa, måste du besöka så ofta som möjligt i luften. Tillbringa din semester i en ren plats, på berget eller havet resorts. Så ofta som möjligt ta avfarten för promenader i skogen eller åtminstone till närmaste stadsparken.
Kan inte ignoreras och principerna om sunda matvanor. För normal kardiovaskulär aktivitet främst behövs mineraler som kalium, magnesium och kalcium. Din kost måste vara berikade mejeriprodukter, torkade aprikoser, sharonfrukter. Innehåller kalium och bakad potatis. Det finns en utmärkt beredning vitamin - Pananginum, kallas den ibland vitamin för hjärtat. Den innehåller alla nödvändiga spårämnen som ger hjärt aktivitet. Trots att användningen av det kontra drogen ingen dosregim och bättre diskutera med din läkare.
Glöm inte om aktiv livsstil. Inte undra på att det är ett populärt uttryck, "kör ifrån en hjärtattack." Ofta det uttalas med ett leende, men ändå aktiva sporter faktiskt stärker det kardiovaskulära systemet och är ett utmärkt förebyggande av hjärtinfarkt. Om du inte gillar att köra, misströsta inte. "Fly" som du kan: Ta en dans, aerobics, skidåkning och skridskoåkning, promenader, spela volleyboll eller fotboll. Men det är nödvändigt att komma ihåg att förebyggande av hjärt-kärlsjukdom är den enda aerob träning, men effektklass, särskilt utan överinseende av en erfaren coach, kan skada din hälsa.
När det gäller stress, bidrar hälsosam livsstil till det faktum att din kropp är mycket lättare att tolerera stressiga situationer och ger en känsla av livets fullhet. Men ändå försöka undvika konfliktsituationer.