Morgon br definitivt gra vningar fr att ka mnesomsttningen och vrma leder och muskler.
Det krvs ocks vatten behandlingar. Daglig dusch efter jobbet och bad en gng i veckan hjlper till att frmja hlsan, rena kroppen frn gifter och negativ energi.
Frukost br alltid vara p bordet som det viktigaste organet fr energi frn mat. Lunch och middag r ocks saknas p lktaren. Ska ta hlsosam mat - frska frukter och grnsaker, ktt och fisk, mejeriprodukter, halvfabrikat och undvika "snabbmat" eftersom det r "dd" mat. Dra nytta av det kommer inte, men den extra vikten ver tid r oundvikligt. Med rtt kost inte knt behovet av att g ner i vikt och stanna p en diet.
I processen, se till att ta korta pauser varje timme, srskilt i stillasittande arbete. Ta ngra enkla vningar, g. Mnniskor stillasittande, har ofta problem med blodkrlen och hjrtat.
Efter jobbet, ha en bra tid i gymmet, poolen, balsal, eller bara ta en promenad p minst en halvtimme. Alter av aktivitet ter perfekt makt.
Om du vill vara frisk, glmma alla dliga vanor: rkning, alkohol och droger. De frkortar avsevrt livslngden och underminera hlsa inte bara din, men ven dina nra och kra.
Uppmrksamhet !: Inte engagera sig i stress diskussionen, provocera inte fr inte. Undvik kontakt med mnniskor som alltid r missnjda med ngot och frsker hela tiden ta p dina egna problem. Vet hur man njuta av livet, hjlper en positiv attityd ocks att motst sjukdomar och hastigheter terhmtning.
Frsk att koppla av i naturen - i skogen, p landet, floden eller havet. Denna semester r positiva knslor och, som en fljd, tervinning av nervsystemet och mycket energi.
Unna dig med krlek, ta hand om ansikte och kropp. Sjlvfrtroende skapar en bra stmning, vilket r bst i kombination med god hlsa. I en lder av hgteknologiska frmga och titta och knna p samma stt kat mngfaldigt.