S skyddar hlsan

Maritza, frfattaren Justlady.
S skyddar hlsan
God hlsa fr livet - drmmen fr varje person. Vad behver gras fr att genomfra det? Som bekant r det ndvndigt att skydda hlsan hos ungdomar. nda sedan urminnes tider olika mnniskor har sina hemligheter upprtthlla god hlsa i hg lder. Frsk att flja dem, och se till att bli ett positivt resultat.
Kom ihg att man inte alltid kan arbeta, samt ondligt vila. Perioder av fysisk aktivitet och rekreation mste alternera, s fr en god hlsa, r det viktigt att respektera dagen. Smn r ndvndig fr minst 8 timmar per dag och det r alltid bttre p samma gng, r det lmpligt att inte g till sngs senare n 11:00. Under denna tid, kroppen helt terhmta sig.

Morgon br definitivt gra vningar fr att ka mnesomsttningen och vrma leder och muskler.

Det krvs ocks vatten behandlingar. Daglig dusch efter jobbet och bad en gng i veckan hjlper till att frmja hlsan, rena kroppen frn gifter och negativ energi.

Frukost br alltid vara p bordet som det viktigaste organet fr energi frn mat. Lunch och middag r ocks saknas p lktaren. Ska ta hlsosam mat - frska frukter och grnsaker, ktt och fisk, mejeriprodukter, halvfabrikat och undvika "snabbmat" eftersom det r "dd" mat. Dra nytta av det kommer inte, men den extra vikten ver tid r oundvikligt. Med rtt kost inte knt behovet av att g ner i vikt och stanna p en diet.

I processen, se till att ta korta pauser varje timme, srskilt i stillasittande arbete. Ta ngra enkla vningar, g. Mnniskor stillasittande, har ofta problem med blodkrlen och hjrtat.

Efter jobbet, ha en bra tid i gymmet, poolen, balsal, eller bara ta en promenad p minst en halvtimme. Alter av aktivitet ter perfekt makt.

Om du vill vara frisk, glmma alla dliga vanor: rkning, alkohol och droger. De frkortar avsevrt livslngden och underminera hlsa inte bara din, men ven dina nra och kra.

Uppmrksamhet !: Inte engagera sig i stress diskussionen, provocera inte fr inte. Undvik kontakt med mnniskor som alltid r missnjda med ngot och frsker hela tiden ta p dina egna problem. Vet hur man njuta av livet, hjlper en positiv attityd ocks att motst sjukdomar och hastigheter terhmtning.

Frsk att koppla av i naturen - i skogen, p landet, floden eller havet. Denna semester r positiva knslor och, som en fljd, tervinning av nervsystemet och mycket energi.

Unna dig med krlek, ta hand om ansikte och kropp. Sjlvfrtroende skapar en bra stmning, vilket r bst i kombination med god hlsa. I en lder av hgteknologiska frmga och titta och knna p samma stt kat mngfaldigt.

Tags:arbete, hlsa, energi, rekreation