Titta på livet positivt. I livet av en man runt en massa olika saker, oro och bekymmer dem alla du inte har styrkan och hälsa. Ta hand om dig själv och försöka ta livet med humor och vara snällare mot andra.
Oftare skämma bort dig själv. Återvänder hem från jobbet, inte bara köra till plattan eller kopplingen på tvätten. Det är bättre att sitta i en stol, ta täcka mjuk filt och läsa en intressant tidskrift eller en spännande bok. Mycket hjälpa till att lindra trötthet vatten behandlingar. Ta ett avkopplande bad med läkemedel eller aromatiska oljor. Och om möjligt få tillräckligt med sömn, speciellt på helgerna.
Korrekt organisera din semester. Om du inte kan lämna för en lång tid, sedan ta en kortsiktig respit, "uttråkad" i naturen. Tja, om du ville ha en förändring av landskap - ta en resa för ett par dagar i en annan stad. Weekend och semester planeras noggrant i förväg en plan för underhållning. Endast på detta sätt kommer du att kunna koppla av här.
Inte överbelasta kroppen. Slösa inte din dyrbara tid sitter vid TV-skärmen. Begränsa tiden för dess plats i datorn. Helt eliminera andarna och ersätta dem med en lätt vin.
Kylda och slappna av. På morgonen, ta en kontrast dusch, som också är mycket användbar för att bibehålla hudens ton och gör den smidig. På kvällen, ta ett bad med medicinska nålar eller valeriana extrakt. Utmärkt lindrar ryska badet eller bastun. Deltar i fitness. Fysisk aktivitet bidrar till att minska den psykiska stressen.
Ät rätt. Till frukost, dricka färsk juice. Lean på nötter, örter, grönsaker, frukter. Två gånger om året, med kurser multivitaminer.
Titta på din hälsa, älska dig själv och unna oftare. Och först då du inte kommer att segra mot trötthet och stress.